Empezar a Afrontar --Start Coping

Hola a todos

Hoy  quiero dedicar este documento a aquellas personas que como yo,  nos enfrentamos día a día a una enfermedad crónica.

Hay millones de historias sobre el hecho de hacer frente a las enfermedades crónicas, y hasta que usted afronta el diagnóstico de una condición crónica, es difícil predecir su reacción. Cuando averigua que padece de una enfermedad crónica, pueden surgir sentimientos como negación, depresión e ira. La amargura puede saturar su actitud. La clave es recordar que más de 100 millones de personas existen con una condición crónica y la vida continúa muchas de ellas teniendo vidas completamente normales, ¿cuál es el truco? La mayor parte de la gente con condiciones crónicas aprende a adaptarse psicológicamente a su enfermedad. Investigadores de Holanda encontraron que los individuos con enfermedades crónicas no estaban más deprimidos que la generalidad de las personas. De hecho, en muchos casos descubrieron que las personas con enfermedades crónicas tenían una actitud más positiva y consideraron que tenían una mejor calidad de vida. La superación de una enfermedad crónica es un reto, y hay algunas sugerencias para afrontarlo.


    Aprenda acerca de su condición - Volverse un estudiante de su condición puede ser una manera importante de conocer lo que está sucediendo en su cuerpo. Use tantas fuentes como pueda en la recopilación de información para que pueda entender lo que los médicos hacen para ayudarlo. Aprenda sobre sus medicamentos y tenga cuidado con los efectos secundarios. Siga las instrucciones del médico y permanezca concentrado en el objetivo - llegar al punto de manejar la enfermedad.

 

Hello everyone

Today I want to dedicate this paper to those who like me, every day we are faced with a chronic illness.

There are millions of stories about the fact cope with chronic illness, and until you face the diagnosis of a chronic condition, it is difficult to predict their reaction. When you find that you have a chronic disease, there may be feelings like denial, depression and anger. Bitterness can saturate your attitude. The key is to remember that more than 100 million people there with a chronic and life goes many of them having completely normal lives, what is the trick? The majority of people with chronic conditions learn to adapt psychologically to their illness. Dutch researchers found that individuals with chronic diseases were not more depressed than the generality of people. In fact, in many cases found that people with chronic diseases had a more positive attitude and felt they had a better quality of life. Overcoming chronic illness is challenging, and there are some suggestions for coping.

Learn about your condition - Become a student of your condition can be an important way to know what is happening in your body. Use as many sources as possible in gathering information so you can understand what doctors do to help. Learn about your medications and watch for side effects. Follow your doctor's instructions and keep your eyes on the goal - get to the point of managing the disease.

Trate de definir lo que ha perdido - Escuchar sobre lo que ya no puede hacer le ayudará a desarrollar nuevas formas de hacer las cosas. Encuentre maneras alternativas de recuperar o de lograr algo de lo que ha perdido. Si tiene dificultades con el equilibrio, trabaje con su terapeuta físico para encontrar una ayuda para caminar.

    Identifique y evite los círculos viciosos - Padecer una enfermedad crónica puede hacer que una persona se sienta desanimada, y este sentimiento de desaliento puede inducir sentimientos de inutilidad. Estos sentimientos, a su vez, pueden generar una sensación de fatiga, la que puede aumentar el sentimiento de inutilidad e infelicidad. Este es el comportamiento clásico en círculo vicioso.

    Sea positivo - Tratar de imaginar nuevas formas de realizar viejas actividades está bien, pero si se está sintiendo deprimido, también es útil concentrarse en las cosas que aún puede hacer bien. Recuerde que todavía es una persona competente que sigue siendo única - con muchos talentos y atributos que aún son suyos.

La actitud lo es todo. A medida que los médicos se han dado cuenta del poder curativo de la salud mental, está adquiriendo más importancia la forma en que las personas afrontan las enfermedades crónicas. Aceptar que usted tiene una condición médica seria y comenzar a hacer todo lo que pueda para ayudarse a sanar, son pasos muy importantes en el camino para llegar a tener una vida relativamente normal. De acuerdo, hay algunas enfermedades con las que tendrá que convivir por el resto de su vida, pero eso no significa que deba permitir que manejen su existencia. Permanezca enterado de su condición, acepte lo que significa y aprenda a disfrutar de una vida plena a pesar de todo.

Try to define what has been lost - Listen to what we can do to help you develop new ways of doing things. Find alternative ways to recover or to achieve something that has been lost. If you have difficulty with balance, work with your physical therapist to find a walking aid.

     Identify and avoid vicious circles - Having a chronic disease can make a person feel despondent, and this feeling of discouragement can induce feelings of worthlessness. These feelings, in turn, can lead to a feeling of fatigue, which can increase the sense of futility and unhappiness. This is the classic behavior in the vicious circle.

 Be positive - Try to imagine new ways of doing old activities is fine, but if you are feeling depressed, it is also useful to focus on the things you can still do well. Remember that it is still a competent person who is still single - with many talents that are still yours.

Attitude is everything. As physicians have become aware of the healing power of mental health is becoming more important how people cope with chronic diseases. Accepting that you have a serious medical condition and start doing everything I can to help heal, are very important steps on the road to get to have a relatively normal life. Okay, there are some diseases that have to live for the rest of his life, but that does not mean you should allow them to manage their existence. Stay aware of your condition, accept and learn what it means to enjoy a full life in spite of everything.