Aprender a gestionar las emociones - Learn to manage emotions

Hola a todos

Aprender a gestionar las emociones es una tarea pendiente para la mayoría, y no sólo como individuo sino también como sociedad. El sentir emoción ante un hecho, es una reacción natural del ser humano que nos hace darnos cuenta que estamos vivos y nos ayuda a relacionarnos con los demás. Cada día estamos expuestos a diversas situaciones que nos generan una variedad de emociones, expresar emoción por lo que estamos sintiendo forma parte de nuestra naturaleza y nos ayuda a que las demás personas nos conozcan mejor y puedan también comprendernos.

Los miedos más profundos pueden no dejarnos actuar en un momento en el que nos vemos expuestos aun peligro real. Incluso el mero recuerdo de un hecho reciente nos puede detener. Por eso uno no debe quedarse en casa y tener miedo. Desde luego es mejor salir y sentirse libre (tarea harto complicada). Ciertas dosis de miedo son saludables por aquello de la precaución.

Hello everyone

Learning to manage emotions is a pending task for most, and not just as individuals but also as a society. The feel emotion to an event, it's a natural human reaction that makes us realize that we are alive and helps us relate to others. Every day we are exposed to various situations that generate a variety of emotions, expressing excitement about what we are feeling is part of our nature and helps us that others know us better and to also understand.

The deepest fears can not allow ourselves to act in a time when we are exposed even real danger. Even the mere memory of a recent event can stop us. So one should not stay home and be afraid. Since then you better get out and feel free (very complicated task). Some are healthy dose of fear for that of caution.
learn to manage emotions

 No debemos sentirnos mal por expresar nuestras emociones pero si debemos saber que expresarlas requiere que seamos capaces de controlarlas y darles una forma de expresión adecuada. Esto se llama autocontrol emocional.
Lo importante es que podamos aprender a conocer cómo reaccionamos ante determinada situación y en algunos casos, podamos ajustar nuestras reacciones emocionales. Para lo cual cuando aparece una emoción debemos:
- Saber reconocer qué tipo de emoción es.
- Clasificarla en positiva o negativa.
- Aprender a expresarla de la manera más adecuada tanto para ti como para los demás.

Si queremos aprender a controlar nuestras emociones debemos aprender a controlar nuestros pensamientos, de esta manera nos vamos a sentir mejor, vamos a estar más contentos nosotros mismos y con los demás.

Por otro lado las personas tenemos diversas formas de reaccionar ante una misma situación, algunos pueden reaccionar de una manera intensa y otros de manera tranquila y esto tiene que ver con muchos factores como la personalidad, la crianza, la cultura, etc.

Por último, imagínate ¿qué sería de las personas sin emociones? Seríamos como estatuas de piedra, sin vida, totalmente frías, distantes y así la vida no sería tan bella como lo es.

Gestionar estas emociones debería ser una asignatura en la escuela desde niños

We should not feel bad about expressing our emotions but if we know that express required to be able to control them and give them a form of expressions. This is called emotional self.
The important thing is that we learn to know how to react to a certain situation and in some cases, we can adjust our emotional reactions. To which when an emotion we must:
- Learn to recognize what kind of emotion is.
- Classify into positive or negative.
- Learning how to express it in the most appropriate way for you and for others.

If we learn to control our emotions we must learn to control our thoughts, so we'll feel better, we will be happier with ourselves and others.

On the other hand people have different ways of reacting to the same situation, some may react in an intense way and others in a calm and this has to do with many factors such as personality, upbringing, culture, etc..

Finally, imagine what would people without emotions? We would be like stone statues, lifeless, completely cold, distant and so life would not be as beautiful as it is.

Managing these emotions should be a subject in school as children.