Hoy quiero regalarles una sonrisa para empezar el día. Sí , por que el sentido del humor es un aspecto muy importante de la vida y del mismo se desprende el grado de salud que una persona tiene en determinado momento. Las ideas para tener buen humor que verás , te pueden ayudar para evitar el mal humor en tu vida cotidiana.
Si bien es imposible conservar todos los días y durante todo el tiempo un buen humor siempre es bueno tener en cuenta algunas cosas para aplicar en la vida cotidiana a fin de sentirse de buen humor:
El día posee 24 horas, pero las primeras de estás son las que influirán a lo largo de las demás. Es por ello, que despertar de buen humor se hace indispensable, además de que te ayudará a sentirte mejor emocional y físicamente. Te ofrecemos 10 consejos que te ayudarán a lograrlo.
1. Escribe una nota con cosas positivas. Ten siempre en tu mesa de noche o en algún sitio muy visible una nota, que será una de las primeras cosas que verás al despertar y en la que hayas escrito cómo quieres comenzar cada mañana. Un recordatorio de las cosas positivas y prioridades de cada día.
2. Ejercicio. No todas las personas tienen tiempo para hacer ejercicio en la mañana; sin embargo, una leve actividad física hace que tu cuerpo segregue hormonas como endorfinas que generan alegría y bienestar.
3. Prepara todo la noche anterior. El dejar todo preparado una noche anterior te librará del estrés matutino y del olvidar alguna cosa importante.
4. Calma. Cuesta trabajo, pero levantarte unos minutos más temprano te permitirá de disfrutar de mayor calma, así como también tener más tiempo para organizar tus cosas y comer el desayuno.
5. Dile no a la negatividad. Trata de no despertar con la frase de “a ver qué tal me va hoy”. Siempre di cosas positivas, esto te ayudará a sentirte mejor al empezar el día.
Today I want to give a smile to start the day. Yes, because the sense of humor is a very important aspect of life and shows the same level of health that a person has at some point. The ideas to have good humor that you see, you can help to prevent bad moods in your daily life.
While it is impossible to keep every day and at all times a good humor is always good to consider some things to apply in daily life in order to feel in a good mood:
The day has 24 hours, but the first of you are those that influence over others. This is why you wake up in a good mood is essential, plus it will help you feel better emotionally and physically. Here are 10 tips to help you achieve it.
1. Write a note with positive things. Always keep in your nightstand or somewhere very visible a note, which will be one of the first things you see when you wake up and you have written on how you want to start each morning. A reminder of the positive things and priorities of each day.
2. Exercise. Not all people have time to exercise in the morning, however, a slight physical activity makes your body secrete hormones such as endorphins that create joy and wellbeing.
3. Prepare everything the night before. The leave everything prepared a night before thee from the morning stress and forget something important.
4. Calma. It is hard, but get up a few minutes early will allow you to enjoy more calm, as well as more time to organize your stuff and eat breakfast.
5. Say no to negativity. Try not to wake up with the phrase "to see how it goes today." Always say positive things, this will help you feel better to start the day.
7. Hacer de la rutina un ritual. Aprende a desayunar lentamente, disfrutar de tus viajes al trabajo, universidad, casa de amigos o familiares, ya sea escuchando música o apreciando el paisaje.
8. Agradecer. No es necesario tener una religión. Da las gracias por todo lo que tienes y que tienes la oportunidad de despertar.
9. Respiración. Al despertar tómate dos minutos para conectarte con tu respiración, inhalando y exhalando lentamente, y llevando el aire y atención al abdomen. Esto te ayudará a controlar la ansiedad y estrés.
10. Sonríe. Despertar con una sonrisa puede ser suficiente para ayudarte a mantener un buen humor todo el día. ¡Inténtalo!
7. Make a ritual routine. Learn to breakfast slowly, enjoy your journeys to work, school, family or friends house, whether listening to music or appreciating the landscape.
August. Thank. You do not need a religion. Thanks for all you have and you have the opportunity to awaken.
9. Breath. Upon waking take some two minutes to connect with your breath, inhaling and exhaling slowly, and bringing attention to air and abdomen. This will help to control anxiety and stress.
10. He smiles. Waking up with a smile may be enough to help you maintain a good mood all day.Try it!
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