TECNICAS DE RELAJACIÓN

TECNICAS DE RELAJACIÓN

En esta sección que comienza hoy tratará sobre el  pensamiento  positivo y de cómo puede ayudarte a superar enfermedades o problemas. Lo cierto es que, a menudo, el pensamiento positivo se reduce a una especie de engaño que nos hacemos nosotros mismos y  en el que una persona gasta una gran cantidad de energía en tratar de convencerse a sí misma (sin llegar a creerlo del todo) de que todo tendrá solución y no hay nada de qué preocuparse. Esto puede hacer que interiormente haya una lucha entre la parte que trata de engañarla y negar la realidad y la otra parte que puede ser más realista y pesimista, y le dice todo lo contrario. Esta lucha solo genera más estrés que, a su vez, contribuye a agravar o mantener la enfermedad o malestar.

Lo que creo que verdaderamente tendrá un efecto curativo, tanto a nivel físico como a nivel emocional, es ser capaz de relajar la mente  y en silencio. Del mismo modo que nos sentimos mejor en contacto con la tranquilidad y el silencio en plena naturaleza, la tranquilidad  interior tiene también ese mismo efecto curativo.

De hecho, se ha demostrado que las personas que practican la relajación y meditación  tienen una presión arterial más baja, menores niveles de estrés y menos enfermedades.


Relaxation Techniques
 
In this section beginning today will discuss the positive thinking and how it can help you overcome diseases or problems. The truth is that, often, positive thinking is reduced to a kind of deception that we do ourselves and in which a person spends a lot of energy trying to convince herself (without going to believe it) that any solution will have nothing to worry about. This can make the inside there is a struggle between the party seeking to deceive and deny reality and the other part that may be more realistic and pessimistic, and says the opposite. This struggle only creates more stress, which in turn contributes to exacerbate or maintain the illness or discomfort.

What I think we really have a healing effect, both physically and emotionally, is being able to relax your mind and in silence. Just as we feel better in touch with the peace and quiet in the countryside, the quiet interior has also the same healing effect.

In fact, it has been shown that people who practice relaxation and meditation have lower blood pressure, lower stress levels and fewer diseases.


Relaxation Techniques
 
In diesem Abschnitt ab heute diskutieren die positives Denken und wie kann es Ihnen helfen zu überwinden Krankheiten oder Probleme. Die Wahrheit ist, dass oft, positives Denken zu einer Art von Täuschung, was wir tun uns selbst und in denen eine Person verbringt viel Energie aufwenden, um sich zu überzeugen (ohne es zu glauben) reduziert , dass jede Lösung haben nichts zu befürchten. Dies kann die im Inneren gibt es einen Kampf zwischen der Partei, zu täuschen und zu leugnen die Realität und der andere Teil, die realistischer und pessimistischen kann, und sagt das Gegenteil. Dieser Kampf schafft nur mehr Stress, was wiederum zu verschärfen oder zu erhalten, die Krankheit oder Beschwerden.

Was ich denke, wir haben wirklich eine heilende Wirkung, sowohl physisch als auch emotional, ist die Möglichkeit, Ihren Geist zu entspannen und in der Stille. So wie wir uns besser fühlen in Kontakt mit der Ruhe in der Natur, hat die ruhige Innenraum auch die gleiche heilende Wirkung.

In der Tat hat es sich gezeigt, dass Menschen, die Entspannung und Meditation praktizieren niedriger Blutdruck, weniger Stress und weniger Krankheiten haben.