Masaje Thai Thai Massage

Masaje Thai  

Thai Massage

Hola a todos

Hoy quiero que conozcáis un poco el Masaje Tradicional Tailandés, que creo que puede ser muy beneficioso.

Es una terapia holística, donde el ser humano es visto y tratado como un conjunto de elementos físicos, mentales, emocionales y espirituales en constante cambio y evolución.

Su principal objetivo es restaurar y equilibrar el sistema energético del organismo, que consiste en multitud de líneas energéticas que recorren el organismo.

El Masaje Tailandés tiene sus raíces en el sistema indio del Yoga y el Ayurveda. La leyenda cuenta que lo desarrollo el medico indio ayurvédico llamado Jivaka Kumar, cuya vida viene detallada en las escrituras Budistas. Los tailandeses lo consideran el padre de la Medicina Tradicional Tailandesa y también del Masaje Tradicional Tailandés.

Debido a traumas físicos o emocionales, malas posturas, lesiones… la circulación de esta energía puede quedar bloqueada, provocando todo tipo de enfermedades o dolencias tanto físicas como emocionales.

Con su multitud de técnicas, presiones, estiramientos… libera estos bloqueos, recuperando el equilibrio natural del organismo, y de esta manera retornando a la salud y bienestar.

Siempre ha estado muy unido con las prácticas Budistas de meditación. Un buen masajista practica a diario algún tipo de meditación, y mediante el masaje comparte los beneficios de la meditación con sus pacientes.

El practicar meditación nos permite ser más intuitivos y nos ayuda a percibir mejor donde están los limites de cada paciente.

Liberando el flujo energético por el organismo, el masaje mejora el esquema corporal, la respiración, la circulación, los procesos digestivos y aumenta la flexibilidad. La musculatura es estirada, los órganos internos estimulados, y la tensión nerviosa y emocional reducida.

Hi all

Today I want you to know a little Traditional Thai Massage, which I think can be very beneficial.

It is a holistic therapy, where human beings are seen and treated as a set of physical, mental, emotional and spiritual constantly changing and evolving.

Its main objective is to restore and balance the body's energy system, which consists of many energy lines running through the body.

Thai Massage has its roots in the Indian system of Yoga and Ayurveda. Legend has it developed the Indian Ayurvedic physician named Jivaka Kumar, whose life is detailed in the Buddhist scriptures. Thais consider him the father of Thai Traditional Medicine and the Traditional Thai Massage.

Due to physical or emotional trauma, poor posture, injuries ... the circulation of this energy can be blocked, causing all kinds of diseases and ailments both physical and emotional.

With its myriad of techniques, pressure, stretching ... releases these blockages, restoring the body's natural balance, and thus returning to health and wellness.

It has always been very close to Buddhist meditation practices. A good massage daily practice some form of meditation, and by sharing the benefits of massage meditation with patients.

Practicing meditation allows us to be more intuitive and helps us to better perceive where the boundaries of each patient.

Releasing the energy flow in the body, massage improves body schema, respiration, circulation, digestive processes and increases flexibility. The muscle is stretched, stimulated the internal organs, and emotional stress and reduced.

 A menudo se experimenta una profunda sensación de paz durante y después del masaje. Uno de los usos más destacados es para prevenir problemas de salud.

Las enfermedades se manifiestan primero a nivel energético y se pueden tratar ahí a ese nivel antes de que se manifieste a nivel físico.

También tiene grandes efectos terapéuticos sobre una variedad muy amplia de dolencias tales como dolor de cabeza, lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, problemas digestivos, dolor articular, problemas de menstruación, insomnio, así como todos aquellos problemas relacionados con el estrés.


El Masaje Tradicional Tailandés se practica sobre un futón con el paciente vestido con ropa ligera y cómoda. El masajista usa sus pulgares, palmas, codos, rodillas y pies para aplicar una combinación de acupresión, suaves torsiones, compresiones, movilizaciones articulares, y estiramientos asistidos de yoga. Con el masajista usando su peso corporal en vez de su fuerza muscular junto con un estado de concentración y meditación rítmicas, el Masaje Tradicional Tailandés parece y se siente como un bonito baile entre masajista y paciente.

They often experience a deep sense of peace during and after the massage. One of the most important uses is to prevent health problems.

Diseases manifest first energy level and can be treated there at that level before it manifests physically.

It also has great therapeutic effects on a wide variety of ailments such as headaches, back pain, cervical pain, back pain, digestive problems, joint pain, menstrual problems, insomnia, and all those stress-related problems.


Traditional Thai massage is practiced on a futon with the patient wearing light clothing and comfortable. The masseuse uses his thumbs, palms, elbows, knees and feet to apply a combination of acupressure, gentle twisting, compression, joint mobilization, and assisted yoga stretches. With the masseuse using her body weight rather than muscular strength along with a state of concentration and meditation rhythmic, Traditional Thai Massage looks and feels like a beautiful dance between masseur and patient.

La Fuerza de la AMISTAD The Force of FRIENDSHIP

La Fuerza de la AMISTAD

 The Force of FRIENDSHIP

Hola a todos

Hoy quiero compartir un tema que para mí es importante.

 La convivencia con los que nos rodean, los lazos que sin saber porque, nos unen con personas que nos encontramos a lo largo de nuestra vida.
 Esas personas que siempre están con nosotros aunque te separen kilómetros.
La fuerza de la amistad es una de las pocas cosas que sí estoy seguro. Lo importante es saber cuando es un amigo y cuando un conocido.

Un amigo es para mi aquel que sabe como eres como si te hubiera conocido de siempre y aquel que cuando te mira, puede ver dentro de ti , lo que ni tu puedes entender.
Aquel con su ayuda es más fácil superar los momentos difíciles y que sin llamarlos están ahí para darnos su apoyo.
Creo que esa fuerza es una de las cosas que nos ayudan a seguir y luchar .
La amistad es como una semilla, hay que sembrarla, cuidarla y darle abono para que así crezca fuerte y dure siempre.

 Un amigo es aquel que no te juzga , que escucha sin opinar. Aquel que te   hace saber que siempre estará ahí si le necesito. Aquel que te hace saber que, aunque hagas cosas que no comprende, te estás esperando, al otro lado del valle que ahora mismo nos separa.
La vida es como un viaje en barco, subes y bajas según las olas. Gracias a los amigos, no pierdes el horizonte. Y cuando sufres naufragios, la amistad es la ancla que te apoya mientras buscas el nuevo rumbo.

Hi all

Today I want to share an issue that is important to me.

  Living with those around us, the bonds without knowing why, we unite with people we met throughout our lives.
  Those people who are always with us even though miles separate you.
The power of friendship is one of the few things that I am sure. The important thing is to know when a friend and when an acquaintance.

A friend is one who knows to me like you like I've known him forever and when you look, you can see inside you, what you can not understand.
That with your help is easier through the tough times without calling and are there to support us.
I believe that force is one of the things that help us track and fight.
Friendship is like a seed, you have to plant it, care for it and give credit to grow strong and lasts so long.

  A friend is someone who does not judge you, listening without comment. That makes you know will always be there if you need it. Whoever tells you that, but things do not understand, you are expecting, across the valley that now separates us.

 Life is like a boat ride, ups and downs as the waves. Thanks to friends, do not lose the horizon. And when you suffer shipwreck, friendship is the anchor that supports you as you search for the new direction ..

 .
Nuestros amigos son los hermanos que no tenemos.
Los amigos nunca especulan sobre tus intenciones. Nunca necesitan una razón para quedar contigo. Los amigos solo esperan que seas tu, y se alegran por ello.

Cuando algo parece imposible, horrible e inalcanzable, piensas en él y la fuerza que te da, y de repente todo es posible.
Los amigos son como las joyas. No tienen precio.
Los amigos son como una inversión en el banco. Cuanto más tiempo los tengas, más vale su amistad.
Un amigo es alguien que sonríe cuando tú sonríes, se ríe cuando tú te ríes, y te aguanta la mano cuando tu lloras.
Un conocido no te ve llorar nunca. Un amigo tiene el hombro mojado de tanto llanto.
Una persona sin amigos es como una planta sin raíces.
La mejor manera de valorar una amistad es saber que mañana la podrás perder.
Los mejores amigos oyen lo que no dices.

Our friends are the brothers who have not.
Friends never speculate about your intentions. Never need a reason to stay with you. The friends only expect you to be you, and are glad for it.

When something seems impossible, horrible and unreachable, think about it and give you strength, and suddenly everything is possible.
Friends are like jewels. They are priceless.
Friends are like an investment in the bank. The more time you have, the better your friendship.
A friend is someone who smiles when you smile, laughs when you laugh, and you hold your hand when you cry.
An acquaintance does not see you ever mourn. A friend has both wet shoulder crying.
A person without friends is like a plant without roots.
The best way to value a friendship is knowing that tomorrow you will lose.
Best friends do not hear what you say.

La enseñanza de Mahatma Gandhi The teaching of Mahatma Gandhi

La enseñanza de Mahatma Gandhi

 The teaching of Mahatma Gandhi

Hola a todos

Creo que en la etapa que estamos pasando es bueno recordar las enseñanzas que nos dejó.
El gran maestro espiritual y estadista hindú, que surgió de la práctica bhakti del amor devocional en la India.  Desde su propio punto de vista de una fe unitaria y ecuménica, tenía un profundo amor y respeto por el Qorán, al que no consideraba menos inspirado por la divinidad que el Bhagavad Gita.

“Dios tiene miles de nombres”, decía, “o mejor, no tiene nombre. Podemos adorarle y rezarle con cualquier nombre que nos agrade. Algunos Le llaman ‘Rama’ , otros ‘Krishna’; unos Le llaman ‘Rahim’, y otros Le llaman ‘Dios’. Todos rinden culto al mismo espíritu.” (Gandhi 1925, p. 331)

Su enseñanza básica de que Dios es la verdad es paralela a la visión de los santos sufíes, que efectivamente llaman a Dios ‘Haqq’ (‘la Verdad’). Como los sufíes, enseñó y practicó la no-violencia, llamada en sánscrito ahimsa. Lo mismo que para los sufíes, esta no-violencia no es tan sólo un enfoque pasivo de los enfrentamientos, sino que es un concepto dinámico, que se activa con la energía del amor.

“La no-violencia total”, decía, “es una ausencia total de mala voluntad hacia todo lo que vive. La no-violencia es, así, en su forma activa, buena voluntad hacia toda vida. Es amor puro. Leo esto en las Escrituras hindúes, en la Biblia, en el Qorán.” (Ibíd., p. 14)

“En su forma positiva,” reiteraba en todas partes, “la ahimsa significa el amor más grande, la mayor caridad. Si soy un seguidor de la ahimsa, debo amar a mi enemigo.” (Nateson 1933, p. 346)

Hi all

I think that at this stage we are going through is good to remember the lessons he left us.
The great Hindu spiritual teacher and statesman, who emerged from the practice of bhakti devotional love in India. From his own point of view of a unitary faith and ecumenical, had a deep love and respect for the Koran, at least not considered divinely inspired the Bhagavad Gita.

"God has thousands of names," he said, "or rather, has no name. We worship and pray with any name we please. Some call it 'Rama', others 'Krishna', some call him 'Rahim', and others call 'God'. All worship the same spirit. "(Gandhi 1925, p. 331)

Its basic teaching that God is truth parallels the vision of Sufi saints, who actually call God 'Haqq' ('Truth'). As the Sufis, taught and practiced nonviolence, called ahimsa in Sanskrit. The same as for the Sufis, this non-violence is not merely a passive approach to the fighting, but a dynamic concept, which is activated by the energy of love.

 "The Total Nonviolence" he said, "is a complete absence of ill will towards all that lives. Nonviolence is thus in its active form, good will toward all life. It is pure love. I read this in the Hindu scriptures in the Bible, in the Koran. "(Ibid., p. 14)

"In its positive form," repeated everywhere, "ahimsa means the largest love, the greatest charity. If I am a follower of ahimsa, I must love my enemy. "(Nateson 1933, p. 346)

 Para alcanzar la ahimsa, pensaba Gandhi, uno debe humillarse como el polvo de la tierra que todos pisamos y verse uno mismo como tan sólo una mota en el universo de Dios, punto de vista éste completamente sufí.

Su protesta contra la opresión era fundamentalmente no-violenta, pero no excluía el enfrentamiento armado como alternativa a la resignación cobarde, a pesar de que desaprobó toda su vida la inmoralidad de las guerras. Por ello, animó a los hindúes a defender con las armas a sus familiares y amigos si con ellas se les atacaba.

Creía que la religión, o sea, la realización de la perfección moral, la virtud y el amor de Dios, no tenía sentido si no se servía a la humanidad, y esto, para él, incluía la participación activa en la vida política de la sociedad.

“No existe el ‘gandhismo’ ”, escribió. “No quiero dejar ninguna secta tras de mí. No pretendo haber originado ningún principio ni doctrina nuevos. Simplemente he intentado a mi modo aplicar las verdades eternas a nuestra vida diaria y a sus problemas.” (Ibíd. p. 62)

Las siguientes palabras constituyen la definición que mejor tipifica la relación entre su activismo político y su meditación: “Habiendo dejado de lado a la espada, sólo me queda la copa del amor para ofrecer a mis adversarios.” (Gandhi [2 Abril] 1931, p. 54)

To achieve ahimsa, Gandhi thought, one must humble as the dust of the earth beneath our feet and we all see yourself as just a speck in the universe of God, this view completely Sufi.

His protest against oppression was mainly non-violent, but did not exclude the armed conflict as funky alternative to resignation, though disapproved lifetime immorality of war. Therefore encouraged Hindus to arms to defend their families and friends if they attacked them.

He believed that religion, that is, the realization of moral perfection, virtue and love of God, no sense if not serving humanity, and this, for him, included active participation in the political life of the society.

"There is no 'Gandhism'" he wrote. "I do not want to leave any sect after me. Not claim to have originated any new principle or doctrine. Just the way I've tried to apply the eternal truths to our daily life and its problems. "(Ibid. p. 62)

 The following words are the definition that best typifies the relationship between political activism and meditation: "Having put aside the sword, I only have the cup of love to give my opponents." (Gandhi [April 2] 1931 p. 54)

Constancia para conseguir los objetivos Perseverance to achieve the objectives

Constancia para conseguir los objetivos

Perseverance to achieve the objectives

Hola a todos

Hoy quiero profundizar en un tema que creo que es fundamental .

La constancia en la acción, es uno de los elementos fundamentales para conseguir el éxito. No sólo te permite conseguir tus objetivos, sino que además el esfuerzo sea pequeño.

Sigue estas estrategias y ya verás como empieza a serte más fácil ser constante.

Si haces un pequeño esfuerzo todos los días, tiene más eficacia, que un gran esfuerzo una sola vez. Hay gente también que se queda paralizada por el miedo al fracaso, pero repito, el quedarte paralizada te garantiza ese fracaso que tanto temes. Si entras en acción puede que las cosas no te salgan bien, pero en el peor de los casos saldrán mejor que quedándote paralizada.
Aprende algunas claves para crearte la inercia de la constancia en la acción, que es lo que te va a llevar sin remedio a tu éxito.

Saber qué es lo que quieres

Es necesario que tengas claro este concepto, que lo definas bien y que tus sentimientos y emociones sean positivos al respecto.

No te pongas un plan muy difícil de llevar

Todas tenemos muy claro que la constancia es la base de la consecución de cualquier objetivo, pero a pesar de eso, nos cuesta llevarla a cabo. Eso la mayor parte de las veces es porque establecemos planes para conseguirlo que no van con nosotras e incluso que nos es difícil llevar a cabo.

Más vale muy poco todos los días, que mucho esfuerzo tres días y luego se acabó.

Establece pues planes de acción realistas para ti e incluso que te supongan un placer llevar a cabo. Por supuesto intenta siempre hacer un poco más, pero no te exijas demasiado porque es preferible que hagas poco constantemente que hagas mucho durante unos días y después todo quede en nada.

Hi all

Today I want to delve into a topic that I think is critical.

Consistency in action, is one of the key elements for success. Not only you can achieve your goals, but also the effort is small.

Follow these strategies and you'll see how it starts to tell you the easier to be constant.

If you make a little effort every day, is more effective, a one-time effort. There are also people who stay paralyzed by fear of failure, but I repeat, stay paralyzed guarantees that both fear that failure. If you walk into action can that things not you go well, but at worst of cases will leave better than by under paralyzed.
Learn some tips to create you the inertia of constancy in action, that is what will take you to your success inevitably.

Knowing what you want

Is necessary that you have clear this concept, that you define it well and that your feelings and emotions are positive regard.

Do not get a plan very difficult of carrying

All we are convinced that the evidence is based on the achievement of any goal, but despite that, it costs us to do it. That the majority of the time is because we set plans to get that do not go with us and even that is hard to accomplish.

Little better every day, that much effort three days and then it was over.

Sets for realistic action plans for you and even involve you carrying out a pleasure. Of course always try to do a little more, but do not overdo it because it is preferable that you do constantly make little much for a few days and then everything is nothing.

 Ser firme pero no inflexible

El ser firme en tus acciones, es muy importante a la hora de conseguir cualquiera de tus propósitos. Tener claro lo que queremos hacer y hacerlo. Ocurre a veces que esa firmeza, la confundimos con inflexibilidad. Si vemos que las cosas no dan el resultado esperado o bien nos desanimamos y desistimos, o bien con ese pensamiento de lo que se empieza se termina, seguimos insistiendo en algo que tal vez con sólo un pequeño ajuste puede cambiar el resultado final espectacularmente.

Ya sabes, como el timón de un barco, un pequeño ajuste al principio del viaje, cambia el rumbo de manera radical. Y cuanto más lejano es nuestro objetivo, ese pequeño movimiento de timón, produce un mayor cambio en el destino final.

Cuando un día cae nuestro plan, no desanimarnos y seguir

Ocurre a menudo que cuando llevamos un plan, y fallamos un día en nuestro plan o decaemos, lo echamos todo a rodar, ¿por qué?.

Vale has caído un día, no importa, levántate y continúa.

Esto pasa especialmente con las dietas para adelgazar, un día caemos y rompemos la dieta y ya echamos toda la dieta al traste. Pues la clave está en continuar a pesar de las caídas.

 Crear un ambiente propicio para la realización de la actividad.

 Buscar el apoyo de personas de tu confianza o, por lo menos, una interacción para que en un momento dado te puedan animar, aconsejar, corregir tu conducta o ayudar en los momentos de dudas. Se trata de establecer un feedback.

Es importante contar con personas que te ayuden a desarrollar todo tu potencial

 Disciplina: es bueno que sepas que la rutina tiene un riesgo. Te puedes llegar a cansar. Puedes prepararte mentalmente para este momento, saber que puede llegar y con qué herramientas o estrategias de motivación la puedes afrontar.

 Contar con un diario donde puedas anotar las tareas a realizar: es una herramienta de control y gestión. Te puede ayudar a establecer tu propio plan de actuación y llevarlo a la práctica. También te puede servir de registro de tus aconteceres diarios al respecto.

 Disponer de una adecuada gestión emocional que te ayude a potenciar las emociones favorables para el desempeño de tus tareas y a mitigar o eliminar las que te perjudiquen.

Aprender a tener constancia y lograrlo es algo que requiere tiempo y mucha disposición por tu parte. Lo expuesto en este artículo es una especie de curva de aprendizaje para que consigas este objetivo lo antes posible. Piensa en los beneficios que te aportará este valor.

Espero que estas directrices te ayuden a ser un poco más constante con tus tareas. Estoy convencido que lo lograrás.

Be firm but not inflexible

To be firm in your actions, is very important in getting any of your purposes. Be clear about what you want to do and do it. It sometimes happens that firmness, confused with inflexibility. If we see that things do not have the desired outcome or get discouraged and gave up, or with the thought of what you start is completed, we continue to insist on something that perhaps only a small adjustment can dramatically change the final result. 
You know, like the rudder of a ship, a small correction at the beginning of the trip, changes course dramatically. And the more distant is our goal, that little rudder movement, produces a greater change in the final destination.

When a day is our plan, not discouraged and continue

It often happens that when we plan, and one day we fail in our plan or we fall, we threw everything rolling, why?.

It has fallen a day, no matter, get up and continue.

This is especially true with weight loss diets, one day we fall and break the diet and whole diet allready ruined. So the key is to continue despite the falls.

 Creating an enabling environment for the conduct of the activity.

 Seek support from people you trust or, at least, an interaction that at any given time you can encourage, advise, correct your behavior or help in times of doubt. It seeks to establish a feedback.It is important to have people to help you develop your potential

 Discipline: It is good to know that the routine is a risk. You can become tiresome. You can prepare yourself mentally for this moment, knowing that you can get and with what tools or strategies can address the motivation.

 Have a journal where you write down the tasks: it is a tool of control and management. You can help your own action plan and implementing it. It can also serve to record your daily happenings about.

 Provide adequate emotional management to help you enhance favorable emotions to fulfill your tasks and to mitigate or eliminate harm you.

Learning to be satisfied and do something that takes time and a lot of willingness on your part. The information given in this article is a kind of learning curve to get this goal as soon as possible. Think of the benefits that will bring this value.

I hope these guidelines will help you be a little more consistent with your tasks. I'm sure you will.

Jamie Oliver

Jamie Oliver

Hola a todos

Hoy os quiero dar a conocer la iniciativa que lleva a cabo uno de los Cheff más prestigiosos del mundo.

James Trevor Jamie Oliver se ha convertido en el Cheff por excelencia de la alta cocina saludable londinense. Desde hace 8 años presenta un programa de televisión en donde intenta concienciar a cada uno de los telespectadores de la importancia del comer sano. Estas cosas que parecen una chorrada, pero que en el fondo, nunca lo són.

Una de sus conferencias más ilustrativas es la que ofreció hace pocas semanas en TED, en tan sólo 20 minutos de su tiempo, gracias a su experiencia, puede ayudar difundir mensajes tan concisos y duros como:

    Tus hijos, por culpa de la alimentación, vivirán 10 años menos de lo que vivirás tú.

La esperanza de vida, sin duda, marcará el futuro económico del planeta; sin duda este tipo de apreciaciones hacen que todos tengamos que replantearnos un poquito las cosas.

James lleva años predicando en contra de la obesidad y a favor de la comida saludable, tanto en sus programas de televisión como en sus libros y en sus campañas para cambiar los pobres hábitos alimenticios de su país, que tiene los índices de obesidad infantil por las nubes. La última cruzada de este hombre de 36 años, azote del fast-food, ha sido pedir al Gobierno que se impartan clases de cocina en los colegios como una medida para ayudar a combatir el sobrepeso.

En una carta al primer ministro, David Cameron, Oliver, junto a un grupo de educadores, profesores, pediatras, académicos y hasta un futbolista instan al político a programar un mínimo de 24 horas de clases prácticas de cocina y de educación alimentaria para todos los alumnos de entre cuatro y 14 años. El grupo lamenta que el “orgullo” de albergar los Juegos Olímpicos haya sido “contaminado por el hecho vergonzoso de que Gran Bretaña está oficialmente convertida en la nación más gorda en Europa"”. De hecho, uno de cada tres niños de nueve años sufre sobrepeso u obesidad, según The Telegraph.

Hi all
 
Today I want to present the initiative undertaken by one of the world's most prestigious chef.

Jamie Oliver James Trevor has become the quintessential Cheff high healthy cooking London. For the last 8 years has a TV show where everyone tries to raise awareness of viewers of the importance of healthy eating. These things seem bullshit, but deep down, they never are.

A more illustrative of his lectures is offered at TED a few weeks ago, in just 20 minutes of your time, because of their experience, can help disseminate messages as concise and hard as:

     Your children, by poor diet, live 10 years younger than you.


Life expectancy undoubtedly mark the economic future of the planet, no doubt make such judgments that we all have to rethink things a bit.

James spent years preaching against obesity and for healthy food, both in television and in his books and in his campaigns to change the poor eating habits of their country, which has child obesity rates through the roof . The last crusade of this man of 36 years, the scourge of fast food, has been asking the Government to cooking classes are taught in schools as a measure to help combat overweight.

In a letter to Prime Minister David Cameron, Oliver, along with a group of educators, teachers, pediatricians, academics and even a political football to urge the program a minimum of 24 hours of hands-on cooking and food education for all pupils aged between four and 14 years. The group regrets that the "pride" of hosting the Olympics has been "contaminated by the embarrassing fact that Britain is officially turned into the fattest nation in Europe". In fact, one in three of nine children is overweight or obese, according to The Telegraph.

 Con esta iniciativa Oliver, el chef más rico del mundo, cuya fortuna se estima en más de 180 millones de euros, y el equipo de eminencias buscan la complicidad de Cameron para enseñar a los niños cómo preparar comidas nutritivas para ellos y sus familias. “Sería un paso importante en la lucha contra la epidemia de obesidad, que va en aumento”, sostienen en la carta. Además, señalan la necesidad de más modelos deportivos para promover los beneficios de un estilo de vida saludable para los niños.

Para este lobby, los Juegos Olímpicos de Londres proporcionarán “una oportunidad única para mejorar la salud de la nación y reducir la carga de la obesidad que conduce a la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades, y en última instancia la muerte prematura”. Sin embargo, aprovechan para advertir que el empuje del deporte debe utilizarse para algo más que estar sentados frente a la televisión, “animando a los deportistas de élite mientras se comen patatas fritas y chocolates”. Esto, sumado al consumo de bebidas endulzadas con azúcar “es totalmente contraproducente” para la lucha contra la gordura.

Pero Oliver ya tiene experiencia en esto de las cruzadas contra la grasa en los colegios. El proyecto en el que se basa su actual iniciativa nació en 2005, en forma de documental de cuatro capítulos y que fue emitido por Channel 4 con el nombre de Jamie's School Dinners. La idea, en ese momento, era más simple: mejorar la calidad de la comida que se sirve a los niños en los establecimientos educacionales. El programa lo hizo entrar en conflicto con importantes firmas de catering y también con algunos padres.

With this initiative Oliver, the world's richest chef, whose fortune is estimated at over 180 million euros, and the team of eminent complicity Cameron seeking to teach children how to prepare healthy meals for themselves and their families. "It would be an important step in combating the obesity epidemic that is increasing," the letter contends. They also point out the need for more sports models to promote the benefits of a healthy lifestyle for children.

To this lobby, the London Olympics will provide "a unique opportunity to improve the nation's health and reduce the burden of obesity which leads to diabetes, heart disease, cancer and other diseases, and ultimately premature death ". However, note that the advantage to push the sport to be used for something more than sitting in front of the television, "encouraging elite athletes while eating chips and chocolates." This, plus the consumption of sugar-sweetened beverages "is totally counterproductive" to the fight against fat.

But Oliver already has experience in this in the crusades against fat in schools. The project is based on the current initiative began in 2005 as a four-part documentary that was broadcast on Channel 4 in the name of Jamie's School Dinners. The idea, then, was simple: improve the quality of food served to children in educational establishments. The program was in conflict with major catering firms and also with some parents.
 

Yoga para aliviar migrañas. Yoga to relieve migraines.

Yoga para aliviar migrañas.

Yoga to relieve migraines.

Hola a todos

Hoy quiero ayudar , dentro de lo posible a aquellas personas que sufren migrañas.

Los cambios hormonales, el estrés, los cambios atmosféricos, el sueño, el consumo de algunos alimentos y bebidas o los viajes son algunas de las principales causas de la migraña, que afecta a más del 10 % de la población.

Según los estudios realizados el ejercicio resulta tan eficaz como los fármacos a la hora de prevenir y mejorar la migraña de los pacientes que sufren esta afección, que llega a incapacitar a la persona a causa de los intensos dolores de cabeza.

Evitar el estrés y alejarse del bullicio es positivo para evitar la migraña, lo que puedes conseguir fácilmente practicando deporte al aire libre o en clases de relajación como las de yoga o taichí, por ejemplo.

Es un hecho que el yoga cura varias enfermedades. Sobre todo es muy reconocido su beneficio en las enfermedades crónicas, como las enfermedades reumáticas, el asma, la hipertensión y la migraña, entre otras.

La migraña es una enfermedad muy común, más aún en la actualidad, combinada con el estrés diario, la mala alimentación y el aumento de los trastornos hormonales y alérgicos, todos ellos latentes en la sociedad moderna.  Se trata de una enfermedad neurológica, donde las arterias del cuello y de la cabeza se inflaman, provocando un intenso dolor al dilatarse.

Hi all
 
Today I want to help as much as possible to those who suffer migraines.
 
Hormonal changes, stress, weather changes, sleep, consumption of certain foods and drinks or trips are some of the main causes of migraine, which affects more than 10% of the population.

According to studies exercise as effective as drugs in preventing migraines and improve the patients suffering from this condition, which reaches incapacitate the person because of severe headaches.

Avoid stress and get away from it is positive to prevent migraine, which can easily get practicing outdoor sports or relaxation classes like yoga or tai chi, for example.

It is a fact that yoga cure various diseases. Especially well known is its benefit in chronic diseases, such as rheumatic diseases, asthma, hypertension and migraine, among others.
 Migraine is a very common disease, especially at present, combined with daily stress, poor diet and increased hormonal and allergic disorders, all latent in modern society. It is a neurological disease, where the arteries of the neck and head become inflamed, causing intense pain to dilate.

La jaqueca o migraña, es una enfermedad aparentemente sin cura. Sin embargo, está probado que pacientes que practican yoga diariamente, logran controlar la enfermedad al punto de la plena desaparición de los síntomas.

Automasaje

Sentado cómodamente con la espalda recta, coloca tus dedos pulgar y medio sobre las mejillas y realiza movimientos circulares suaves. No debes ejercer presión, sino solo mover la piel de las mejillas. Acompaña este masaje con respiraciones profundas. Intenta realizar este ejercicio durante 4 minutos. La idea es disminuir la presión muscular y aumentar el aporte de oxígeno en la zona.

Relajación mental

Una de las maneras de aliviar la migraña es relajar la mente, porque ayuda a disminuir la presión y mejora el trabajo de los vasos sanguíneos. Sentado, coloca la palma de la mano derecha en la frente con la parte inferior a unos centímetros de la nariz. A la vez que respiras profundamente por la nariz debes empujar suavemente la mano hacia arriba y hacia abajo. Hazlo cuantas veces creas necesario.

Paso del aire

Este ejercicio se denomina Kapalabhati, y ayuda a mejorar el paso del aire hacia los pulmones y vasos sanguíneos. Debes sentarte y realizar 2 respiraciones normales (inhalando y exhalando por la nariz) y luego hacer 20 respiraciones profundas seguidas. En la inspiración número 20 debes retener el aire algunos segundos y exhalar todo el aire.

A pesar de todo lo anterior, debes tener en cuenta que probablemente no hay un remedio eficaz para acabar de forma definitiva con la migraña, por lo que lo único que puedes hacer es reducir su intensidad.

The headache or migraine, is apparently incurable illness. However, it is proven that patients who practice yoga daily, fail to control the disease to the point of complete disappearance of symptoms.

automassage

Sitting comfortably with your back straight, place your thumb and middle finger on the cheeks and gentle circular movements. You should not apply pressure, but just move the skin of the cheeks. Accompany this massage with deep breaths. Try this exercise for 4 minutes. The idea is to reduce muscle tension and increase the oxygen supply in the area.

Mental relaxation

One of the ways to relieve migraine is to relax the mind, because it helps to reduce pressure and improves blood vessels work. Sitting, place the palm of the right hand on the forehead with the bottom a few inches from his nose. As I breathe deeply through your nose you gently push your hand up and down. Do it as many times as you think necessary.

Airflow

This exercise is called Kapalabhati, and helps improve air flow to the lungs and blood vessels. You sit down and make two normal breaths (inhale and exhale through the nose) and then do 20 deep breaths in a row. At number 20 you inspiration hold air a few seconds and exhale all the air.

Despite all this, keep in mind that there is probably no effective remedy for permanently ending with migraine, so all you can do is reduce its intensity.