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 Máxima autoestima.
Jerry Minchinton  

 
Hola a todos

Hoy os quiero hacer comentar un libro dedicado a la autoestima escrito por el especialista estadounidense Jerry Minchinton . El plantea en el texto todas las creencias erróneas que las personas tienen de si mismas, por las cuales tienen la vida que llevan y no la que quieren.

Son muchas las creencias y las ideas irracionales que nos impiden comportarnos de una forma psicológicamente sana. Máxima autoestima desvela nuestras creencias acerca de nosotros mismos, de nuestras relaciones y de la vida en general. Estas falsas ideas que hacen que no nos gustemos, tienen un efecto devastador sobre nosotros y sobre cada faceta de nuestras vidas. En este libro, el especialista norteamericano Jerry Minchinton explora esas creencias erróneas, indaga su origen y explica cómo provocan que nos tengamos en baja consideración. Además, nos presenta creencias correctas para reemplazar a las que nos dañan y para, de este modo, reforzar nuestra autoestima.


Espero que os sirva de ayuda




Hi all

Today I want to make comment on a book on self-esteem written by American specialist Jerry Minchinton. The text presents all the misconceptions that people have of themselves, why have the life they have and not want.

Many irrational beliefs and ideas that keep us from behaving in a healthy psychologically. High self-esteem reveals our beliefs about ourselves, our relationships and life in general. These false ideas that make us not like us, have a devastating effect on us and on every facet of our lives. In this book, the American specialist Jerry Minchinton explores these misconceptions, explores its origins and explains how we have cause in low regard. Also presents correct beliefs to replace that harm us and thus, strengthen our self-esteem.



I hope you like help

TECNICAS DE MOTIVACIÓN Motivational techniques

TECNICAS DE MOTIVACIÓN

Motivational techniques

    Hola a todos
   
Tras una pausa para evaluar el progreso del blog , os paso alguna de los consejos y técnicas de motivación utilizadas con más éxito:

Haz algo cada día. El más importante principio de superación personal que se me ocurre es el de adquirir el hábito de trabajar cada día en las metas que nos hayamos fijado el día anterior.

Mide tu progreso. Para saber si realmente progresamos hemos de verificarlo objetivamente.

Hi all

After a pause to assess the progress of the blog, I pass some of the tips and motivation techniques used most successfully:

Do something every day. The most important principle of personal growth that occurs to me is to get into the habit of working every day on the goals we have set the day before.

Measure your progress. To find out if we really progressed verify objectively.

 

 Busca las personas más adecuadas para asociarte con ellas. Es un principio harto comprobado hasta la saciedad que las personas que triunfan suelen estar rodeados de otras personas que los complementan y los ayudan en sus metas.

Compartir con los demás lo que sentimos. En ocasiones pueden aconsejarnos, o sencillamente podemos encontrar personas que están pasando por las mismas dificultades que nosotros y encontrar de esta forma un apoyo mutuo y consolador.

Por último, la técnica más eficaz para lograr tus objetivos, sin duda es la perseverancia. De nuevo las personas más exitosas no son las más talento tienen , sino las que han perseverado más para conseguir sus logros.

Espero que en tu camino diario de superación personal, estas pautas te sirvan de guía para obtener buenos resultados en lo que te propongas.

Find the right people to partner with them. It is a principle proven endlessly sick people who succeed are usually surrounded by other people who complement them and help them in their goals.

Share with others what we feel. Sometimes they can advise us, or we can simply find people who are going through the same difficulties that we and thereby find a mutually supportive and comforting.

Finally, the most effective technique to achieve your goals, it is certainly perseverance. Again, the most successful people are not the most talent they have, but they have persevered to get more achievements.

I hope that in your daily journey of personal growth, these guidelines will serve as a guide for success in what you propose.

TECNICAS DE RELAJACIÓN RELAXATION TECHNIQUES TECNICHE DI RILASSAMENTO

CHI KUNG

El Chi Kung es un sistema integrado de ejercicios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Es un modo especial de afrontar la vida, una guía para la relajación y la salud, que fomenta la fuerza y la resistencia, incrementa la flexibilidad, mejora la coordinación y contribuye a reducir el estrés.

Una de las técnicas dentro del Chi Kung es el desbloqueo a través de la respiración, aquí tenéis los pasos a seguir:


.
The Chi Kung is an integrated system of exercises for the body, mind and spirit.
It is a special way of coping with life, a guide for relaxation and health, which promotes strength and endurance, increases flexibility, improves coordination and helps reduce stress.

One of the techniques in the Chi Kung is Unlocking through breathing, here are the steps to follow:


 
l Chi Kung è un sistema integrato di esercizi per il corpo, la mente e lo spirito.
Si tratta di un modo particolare di affrontare la vita, una guida per il relax e la salute, che promuove la forza e la resistenza, aumenta la flessibilità, migliora la coordinazione e aiuta a ridurre lo stress.

Una delle tecniche del Kung Chi è Sblocco attraverso la respirazione, ecco i passi da seguire:

-Adopte una posición cómoda para que su respiración sea lo más completa posible. Si es necesario cambie su ropa por una más cómoda.
- Necesitamos Aire Puro. Es ideal hacerla al aire libre o al menos frente a una ventana abierta.
- Cerramos los ojos y enfocamos nuestra consciencia en el ritmo respiratorio. Sencillamente lo sentimos.
- Comenzamos a ajustarlo. Inhalamos por la nariz en forma suave, tranquila y bien profunda. Exhalamos por la boca ligeramente entreabierta (como si estuviéramos fumando en pipa) también en forma tranquila, vaciando totalmente los pulmones.
- Intentamos hacer nuestra respiración cada vez más lenta y profunda.
- Agregamos la siguiente visualización para aumentar su efectividad: Al inhalar imaginamos que estamos inhalando luz, energía pura que veremos expandiéndose por todo el cuerpo. Al exhalar, veremos que estamos exhalando todo lo negativo, en forma de nube gris.
- Si tenemos algún problema de salud o emocional, entonces enfocamos la respiración sobre la zona en cuestión dónde aparecen las sensaciones corporales desagradables. De ser posible deberíamos apoyar nuestras manos allí.
- Mantenemos nuestra Respiración Purificadora durante 5 a 15 minutos.
Pruebe esta respiración durante una semana una o dos veces al día y verá los cambios notables en el cuerpo y la mente que aparecerán en su vida. Seguramente la adoptará para siempre.
Hágala ya y empiece a disfrutar los beneficios desde ahora

-Adopt a comfortable position so that your breathing is as complete as possible. If necessary, change their clothes for a more comfortable.
- We need clean air. It is ideal to do it outside or at least in front of an open window.
- We close our eyes and focus our consciousness in breathing. Simply sorry.
- Begin to adjust. Inhale through your nose as soft, quiet and very deep. Exhale through the mouth slightly open (as if we were smoking a pipe) also in a calm, completely emptying the lungs.
- We try to do our breathing becoming slower and deeper.
- Add the following visualization to increase their effectiveness: As you inhale imagine you are inhaling light, pure energy that we shall expand throughout the body. As you exhale, we exhale see all the negative, in the form of gray cloud.
- If you have any health problems or emotional breathing then focus on the area in question where bodily sensations are unpleasant. If possible we should support our hands there.
- We maintain our Cleansing Breath for 5 to 15 minutes.
Try this breathing for a week once or twice a day and you will see significant changes in the body and mind that will appear in your life. Surely take forever.
Do it now and start enjoying the benefits now


-Adottare una posizione comoda in modo che il tuo respiro è il più completo possibile. Se necessario, cambiare i loro vestiti per un più comodo.
- Abbiamo bisogno di aria pulita. È ideale per farlo fuori o almeno di fronte a una finestra aperta.
- Chiudiamo gli occhi e focalizzare la nostra coscienza nella respirazione. Semplicemente mi dispiace.
- Inizia a regolare. Inspirate attraverso il naso come morbido, tranquillo e molto profondo. Espirate attraverso la bocca leggermente aperta (come se stessimo fumando una pipa) anche in una calma, svuotare completamente i polmoni.
- Cerchiamo di fare il nostro respiro diventa più lenta e profonda.
- Aggiungere la seguente visualizzazione per aumentare la loro efficacia: Quando inspirate immaginate di inalare luce, energia pura che vedremo meglio in tutto il corpo. Durante l'espirazione, espiriamo vedere tutto il negativo, sotto forma di nuvola grigia.
- In caso di problemi di salute o di respirazione emozionale poi concentrarsi sulla zona in questione in cui le sensazioni corporee sono spiacevoli. Se possibile, dobbiamo sostenere le nostre mani lì.
- Manteniamo il nostro respiro purificatore per 5 a 15 minuti.
Prova questa respirazione per una settimana una o due volte al giorno e si vedrà significativi cambiamenti nel corpo e nella mente che appariranno nella vostra vita. Sicuramente prendere per sempre.
Fatelo adesso e iniziare a godere dei benefici ora

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"Despertando al gigante interior"
"Awaken the Giant Within"
"Awaken the Giant Within"

 Anthony Robbins





Repite Anthony Robbins. Es un libro muy en la línea con el primero que recomendé. Te enseña a sacar lo mejor de ti mismo para que te convenzas de que TODO lo puedes  lograr si te lo propones.Te enseña a mostrar a los demás y a ti mismo, lo mucho que tienes para ofrecer en este mundo, y que todo lo que te propongas lo puedes conseguir.

Una de las ideas principales que nos quiere mostrar el autor es asegurarse de vivir al máximo mientras este aquí. Experimente todo, y diviértase. Combine la espontaneidad de la juventud con la sabiduría de la experiencia y siga creciendo, aprendiendo y amando. Viva cada día como si fuera el más importante de su vida entera, porque en realidad lo es.  



Repeat Anthony Robbins. This book is very much in line with the first that I recommended. Teaches you how to make the best of yourself so that you convince yourself that everything can achieve if I propones.Te taught to show to others and yourself, how much you have to offer in this world, and that everything you set out what you can get.

One of the main ideas that we want to show the author is sure to live to the fullest while you are here. Experience all, and have fun. Combine the spontaneity of youth with the wisdom of experience and keep growing, learning and loving. Live every day like it was the most important of your entire life, because it really is.




Wiederholen Anthony Robbins. Dieses Buch ist sehr im Einklang mit dem ersten, dass ich empfohlen. Lehrt Euch, wie man das Beste aus sich zu machen, so dass Sie sich selbst davon überzeugen, dass alles erreichen kann, wenn ich lehrte propones.Te um anderen zu zeigen und sich selbst, wie viel Sie haben, um in dieser Welt zu bieten, und dass alles, was Sie legen fest, was Sie bekommen können.

Eine der wichtigsten Ideen, die wir wollen die Autorin zeigen, ist sicher in vollen Zügen zu leben, während Sie hier sind. Erleben Sie alle, und Spaß haben. Kombinieren Sie die Spontanität der Jugend mit der Weisheit der Erfahrung und wachsen, lernen und lieben. Lebe jeden Tag als wäre es das wichtigste Ihr ganzes Leben war, weil es wirklich ist.

EXPERIENCIAS DE SUPERACIÓN EXPERIENCES OF SUCCESS

EXPERIENCIAS DE SUPERACIÓN  EXPERIENCES OF SUCCESS  ERFOLGSERLEBNISSE

SPENCER WEST  ,Toronto (Canadá) 31 años












Nació con una rara enfermedad genética llamada agenesia del sacro espinal: las piernas de Spencer West fueron amputadas cuando tenía solo cinco años.

Los médicos les aseguraron a sus padres que él “nunca podría hacer mucho en su vida”. Pero West  se ha convertido en un exitoso conferencista motivacional y un gran activista. Desde su residencia en Toronto, Canadá, ha continuado desafiando la predicción médica.

Inspirado y carismático, Spencer West habla con franqueza acerca de las luchas que venció luego de perder sus piernas . Él habla de la superación de los estereotipos y la intimidación, sobre la búsqueda de significado y felicidad en un mundo material y la forma en que nunca perdió la esperanza o la fuerza para superar los obstáculos personales. Con una infusión de humor y humildad, su estimulante mensaje inspira a la gente a encontrar la oportunidad en cada desafío. Con cada palabra, Spencer deja una huella imborrable en su público, infundiendo esperanza y un fuerte liderazgo para que puedan inspirar a los demás para crear un cambio positivo.

En 2008, Spencer tomó parte en un viaje de voluntariado internacional en Kenya, donde ayudó a construir una escuela en una comunidad rural en el Maasai Mara. En este viaje, conoció y se hizo amigo de los jóvenes locales que se esfuerzan por superar retos increíbles todos los días. Él atribuye esta experiencia para ayudarlo a reconocer su vocación a cierto motivar e inspirar a personas de todo el mundo como una voz para el cambio social.

Desde que comenzó a hablar, Spencer ha llegado a innumerables miembros del público, incluyendo las empresas, asociaciones, estudiantes universitarios y de secundaria y educadores, grupos religiosos y las familias con sus palabras inspiradoras. Desde 2008 ha cautivado a millones de direcciones de su discurso, compartiendo el escenario con figuras tan influyentes como Su Santidad el Dalai Lama, la Dra. Jane Goodall, Rick Hansen, ex vicepresidente de EE.UU. Al Gore, Mia Farrow, el reverendo Jesse L. Jackson Sr ., Premios Nobel de la Paz Betty Williams y Elie Wiesel, y músicos como Jason Mraz, Hedley, K'naan, Sarah McLachlan, The Jonas Brothers y Justin Bieber.

Esta semana, los augurios médicos fueron nuevamente sobrepasados, ya que el hombre sin piernas escaló la cima del monte Kilimanjaro.



Born with a rare genetic disease called spinal sacral agenesis: Spencer's legs were amputated when West was only five.The doctors assured her parents that he "never could do much in his life." But West has become a successful motivational speaker and a great activist. From his home in Toronto, Canada, has continued to defy medical prediction.Inspirational and charismatic, Spencer West speaks candidly about the struggles they overcame after losing his legs. He speaks about overcoming stereotyping and bullying, about finding meaning and happiness in a material world and how they never lost hope or strength to overcome personal obstacles. Infused with humor and humility, his thought-provoking message inspires people to find opportunity in every challenge. With every word, Spencer leaves an indelible impression on your audience, instilling hope and strong leadership so that they can inspire others to create positive change.

In 2008, Spencer took part in an international volunteer trip in Kenya, where he helped build a school in a rural community in the Maasai Mara. On this trip, he met and became friends with the local youth who strive to overcome incredible challenges every day. He attributes this experience to help you recognize your true vocation to motivate and inspire people around the world as a voice for social change.

Since he began speaking, Spencer has reached countless members of the public, including businesses, associations, universities and secondary students and educators, religious groups and families with their inspiring words. Since 2008 he has captivated millions of addresses his speech, sharing the stage with such influential figures as His Holiness the Dalai Lama, Dr. Jane Goodall, Rick Hansen, former U.S. vice president Al Gore, Mia Farrow, the Rev. Jesse L. Mr Jackson., Nobel Peace Elie Wiesel and Betty Williams, and musicians like Jason Mraz, Hedley, K'naan, Sarah McLachlan, The Jonas Brothers and Justin Bieber.This week, the doctors were again exceeded predictions as the legless man scaled the summit of Mount Kilimanjaro.

Geboren mit einem seltenen genetischen Krankheit namens spinale sakrale Agenesie: Spencer Beine amputiert, wenn West war nur fünf.

Die Ärzte versicherten ihr die Eltern, dass er "nie konnte viel in seinem Leben zu tun." Aber West hat zu einem erfolgreichen Motivationstrainer und ein großer Aktivist. Von seinem Haus in Toronto, Kanada, hat sich weiter zu trotzen medizinischen Vorhersage.

Inspirierend und charismatisch, spricht Spencer Westen offen über die Kämpfe sie nach dem Verlust seiner Beine überwand. Er spricht über die Überwindung Stereotypisierung und Mobbing, über die Suche nach Sinn und Glück in einer materiellen Welt und wie sie nie die Hoffnung verloren oder Stärke, persönliche Hindernisse zu überwinden. Angereichert mit Humor und Demut, inspiriert seine Denkanstöße Nachricht Menschen Gelegenheit in jeder Herausforderung. Mit jedem Wort, lässt Spencer einen unauslöschlichen Eindruck auf das Publikum, Einträufeln Hoffnung und eine starke Führung, so dass sie andere inspirieren kann, um positive Veränderungen zu schaffen.

Im Jahr 2008 nahm Spencer an einem internationalen Freiwilligen Reise in Kenia, wo er half beim Aufbau einer Schule in einer ländlichen Gemeinde in der Maasai Mara. Auf dieser Reise traf er und freundete sich mit der lokalen Jugend, die unglaubliche Herausforderungen zu meistern jeden Tag bemühen. Er führt diese Erfahrung zu helfen, erkennen Sie Ihre wahre Berufung zu motivieren und begeistern Menschen auf der ganzen Welt als eine Stimme für den sozialen Wandel.

Da er sprechen begann, hat Spencer zahllose Mitglieder der Öffentlichkeit, einschließlich Unternehmen, Verbände, Hochschulen und sekundären Studenten und Pädagogen, religiöse Gruppen und Familien mit ihren inspirierenden Worten erreicht. Seit 2008 ist er Millionen von Adressen seiner Rede begeistert, teilte die Bühne mit so einflussreichen Persönlichkeiten wie Seine Heiligkeit, der Dalai Lama, Dr. Jane Goodall, Rick Hansen, ehemaliger US-Vizepräsident Al Gore, Mia Farrow, die Rev. Jesse L. Herr Jackson., Friedensnobelpreisträger Elie Wiesel und Betty Williams, und Musiker wie Jason Mraz, Hedley, K'naan, Sarah McLachlan, The Jonas Brothers und Justin Bieber.

Diese Woche wurden die Ärzte wieder Prognosen übertroffen wie die Mann ohne Beine skaliert den Gipfel des Mount Kilimanjaro.

“Fue increíble, hubo momentos agridulces, pero finalmente después de todas las penurias que pasamos para llegar allí….lo logramos.

 Estuve acompañado por mis dos mejores amigos, eso fue sin duda una gran ayuda física y moral”, le dijo West al diario Toronto Star, muy emocionado.

En su blog, West –que escaló el 80% de la montaña más alta de África usando solo las manos– describió su llegada triunfal: “El momento en que la cumbre estaba a la vista fue increíble.

Miramos a nuestro alrededor y me di cuenta de que después de siete días agotadores y de escalada imparable, después de subir 20 mil pies, que nos costaron sangre, sudor y lágrimas (y, seamos sinceros, también vómito) vimos lo que habíamos logrado. Estábamos en la parte superior.

 La cumbre parecía un espejismo.

Luego me hundí en la nieve, me tiré en ella, ya que lo hemos conseguido. Estaba en la cima de la montaña.

La pendiente que había prometido al mundo escalar, así me costara cientos de dolores en las manos”, decía.

"It was amazing, there were bittersweet moments, but finally after all the hardships they had to get there .... we did.

  I was accompanied by my two best friends, that was definitely a great physical and moral support, "West told the Toronto Star, very excited.

In his blog, West, who climbed to 80% of the highest mountain in Africa using only his hands triumphantly described his arrival: "The timing of the summit was in sight was amazing.

We looked around and I realized that after seven grueling days of climbing and unstoppable, after rising 20,000 feet, that cost us blood, sweat and tears (and, let's face it, also vomiting) saw what we had achieved. We were on the top.

  The summit seemed a mirage.

Then I sank into the snow, I jumped on it, and we succeeded. I was on top of the mountain.

The slope that had promised the world scale, and cost me hundreds of pains in the hands, "he said.

"Es war erstaunlich, gab es bittersüße Momente, aber schließlich nach all den Entbehrungen, die sie hatten, um dorthin zu gelangen .... wir taten.

  Ich durch meine zwei besten Freunde, das war definitiv eine große körperliche und moralische Unterstützung begleitet wurde, "West sagte dem Toronto Star, sehr aufgeregt.

In seinem Blog, West, die zu 80% des höchsten Berges in Afrika stieg mit nur seine Hände triumphierend beschrieb seine Ankunft: "Das Timing des Gipfels war in Sicht war erstaunlich.

Wir schauten uns um, und ich erkannte, dass nach sieben anstrengende Tage Klettern und unaufhaltsam, nach dem Aufstehen 20.000 Fuß, das kostete uns Blut, Schweiß und Tränen (und stellen wir sie auch Erbrechen) sah, was wir erreicht hatten. Wir waren auf der Oberseite.

  Der Gipfel war eine Fata Morgana.

Dann sank ich in den Schnee, ich sprang auf, und ist uns gelungen. Ich war auf dem Gipfel des Berges.

Der Hang, die Welt-Skala versprochen hatte, und kostete mich Hunderte von Schmerzen in den Händen ", sagte er.


"Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio."

"When we least expect it, life sets us a challenge ahead that tests our courage and willingness to change." 

"Wenn wir es am wenigsten erwarten, setzt das Leben uns eine Herausforderung für die Zukunft, dass die Tests unseren Mut und Bereitschaft zur Veränderung."

Paulo Coelho

TÉCNICAS DE MOTIVACIÓN MOTIVATIONAL TECHNIQUES

TÉCNICAS DE MOTIVACIÓN MOTIVATIONAL TECHNIQUES MOTIVATION TECHNIKEN

Hola a todos

Hoy quiero compartir con vosotros otra sección  que se llama técnicas de motivación.  Aquí  tenéis una lista con algunas de las técnicas más efectivas de superación personal:


1. Libera todo tu potencial. Se calcula de forma aproximada que sólo usamos entre el uno y el cinco por ciento de nuestras capacidades. Toda habilidad puede entrenarse, y además está al alcance de cualquiera. Toda persona, bien entrenada, puede duplicar, triplicar y hasta quintuplicar su rendimiento habitual en cualquier campo.

2. Asume retos cada día. Y además hazlo por escrito. Te sorprenderás con qué facilidad los superas. Podemos dedicar  unos 5 o diez minutos a lo largo del día a cerrar los ojos y a visualizar nuestro objetivo. Imaginamos exactamente lo que queremos conseguir, los pasos que hemos de dar para conseguirlo, cómo nos sentiremos una vez que lo hayamos logrado. Cuanto más practiquemos, más claramente veremos que lo que podría parecer una quimera, se va acercando a ser una realidad, día tras día.


3. Vence el temor y el miedo al fracaso. Se ha comprobado que la mayoría de las personas tienen una limitación fundamental para su superación personal, y es la del miedo al fracaso. También existen otros múltiples miedos y temores. Identifica cuáles son los tuyos y elimínalos. A lo largo del día o de la semana, puede que surjan excusas para no seguir trabajando en nuestro proyecto o en nuestro objetivo. Excusas del tipo ¿Para qué voy a hacerlo si ya sé que no voy a conseguir buenos resultados? son una de las grandes bazas con las que cuenta la falta de motivación personal . Ser conscientes de las excusas que nos ponemos a nosotros mismos, es el primer paso para superarlas.


4. No importa las reglas que nos impongamos a nosotros mismos con relación a la consecución de nuestros objetivos. Hemos de respetarlas , sin excusas . Puede que un día no podemos cumplir con lo que nos prometimos, pero en ningún caso hemos de permitirnos fallar también al día siguiente. Si comenzamos a fallar, a poner excusas, la falta de motivación empezará a hacerse un hueco importante. Muchas personas pueden sentirse abrumadas ante un proyecto u objetivo que les parece excesivo. En ocasiones, esta sensación puede derivar en ansiedad.

Para prevenir esto, lo mejor es dividir ese gran proyecto en todas las tareas y metas que consideremos oportunas. De esta forma, cuando comprobemos que somos capaces de completarlas individualmente, sabremos que el conjunto del trabajo está a nuestro alcance.

Hi all 

Today I share with you another section called motivational techniques. Here's a list of some of the most effective techniques for personal growth:

 1. Unleash your potential. It is estimated that roughly only use between one and five percent of our capabilities. All skills can be trained, and is also available to anyone. Everyone, well trained, can double, triple and even quintuple their usual performance in any field. 

2. Assume challenges every day. And do it in writing. You'll be surprised how easily surpass. We spend about 5 or ten minutes throughout the day to close your eyes and visualize our goal. Imagine exactly what we want to achieve, the steps we take to get it, how we will feel once you have accomplished. The more we practice, the more clearly we see that what might seem like a pipe dream, he gets closer to being a reality, day after day. 

3. Overcome fear and the fear of failure. It has been found that most people have a fundamental limitation for personal improvement, and it is the fear of failure. There are other multiple fears and fears. Identifies what yours are and eliminate them. Throughout the day or week, you may experience further excuses for not working on our project or our goal. Kind of Excuses Why I do if I know that I will not get good results? are one of the great strengths with which account the lack of personal motivation. Being aware of the excuses that we put ourselves, is the first step to overcoming them

.4. No matter the rules we impose on ourselves in relation to the achievement of our goals. We have to respect them, no excuses. Maybe one day we can accomplish what we promised, but in any case we must also afford to fail the next day. If we begin to fail, to make excuses, lack of motivation start put a major dent. Many people may feel overwhelmed with a project or goal that seems excessive. Sometimes this feeling can lead to anxiety.To prevent this, it is best to divide this large project in all tasks and goals we deem appropriate. Thus, when we verify that we are able to complete them individually, we know that the whole work is within our reach.

Hallo alle 

Heute teile ich mit Ihnen einen anderen Abschnitt als Motivations-Techniken. Hier ist eine Liste von einigen der effektivsten Techniken für die persönliche Entwicklung: 

1. Entfesseln Sie Ihr Potenzial. Es wird geschätzt, dass etwa nur zwischen einem und fünf Prozent unserer Möglichkeiten zu nutzen. Alle Fähigkeiten können trainiert werden und ist auch für jedermann verfügbar. Jeder, gut ausgebildet, kann verdoppeln, verdreifachen oder sogar verfünffachen ihrer gewohnten Leistung in jedem Bereich.

 2. Angenommen Herausforderungen jeden Tag. Und tun Sie es schriftlich. Du wirst überrascht sein, wie leicht übertreffen werden. Wir verbringen etwa 5 oder 10 Minuten den ganzen Tag die Augen zu schließen und zu visualisieren unser Ziel. Stellen Sie sich genau das, was wir erreichen wollen, die Schritte, die wir ergreifen, um es zu bekommen, wie wir uns fühlen, wenn Sie erreicht haben. Je mehr wir üben, desto deutlicher sehen wir, dass, was man wie ein Hirngespinst erscheinen, bekommt er näher an der Realität, Tag für Tag.

 3. Angst überwinden und die Angst vor dem Scheitern. Es wurde festgestellt, dass die meisten Menschen eine fundamentale Einschränkung für persönliche Verbesserungsvorschläge haben, und es ist die Angst vor dem Scheitern. Es gibt noch andere multiple Ängste und Befürchtungen. Identifiziert, was Ihnen und sind zu beseitigen. Im Laufe des Tages oder der Woche, können weitere Ausreden für nicht Arbeit an unserem Projekt oder unser Ziel. Art von Ausreden, warum ich tun, wenn ich, dass ich keine guten Ergebnisse wissen? sind eine der großen Stärken, mit denen das Fehlen der persönlichen Motivation ausmachen. Im Bewusstsein der Ausreden, dass wir setzen uns, ist der erste Schritt, um sie zu überwinden.

 4. Nein, die Regeln, die wir auferlegen uns in Bezug auf die Erreichung unserer Ziele wichtig. Wir müssen sie, keine Entschuldigungen zu respektieren. Vielleicht eines Tages können wir erreichen, was wir versprochen haben, in jedem Fall aber müssen wir auch leisten zu scheitern am nächsten Tag. Wenn wir scheitern, sich zu entschuldigen, fehlende Motivation beginnen anfangen, bringen eine große dent. Viele Menschen fühlen sich überfordert mit einem Projekt oder Ziel, das übermäßige scheint. Manchmal dieses Gefühl kann zu Angst führen.Um dies zu verhindern, ist es am besten, um dieses große Projekt in allen Aufgaben und Ziele, die wir für geeignet halten, teilen. So, wenn wir sicherstellen, dass wir in der Lage, sie einzeln zu füllen sind, wissen wir, dass die ganze Arbeit in unserer Reichweite liegt.