Quitarse el estrés - Remove stress

Hola a todos

La mayoría de nosotros después de un día agotador no sabemos relajarnos. Tendríamos, al llegar a casa, que dedicar unos pocos minutos a relajarnos, a hacer algo que nos ayude a aliviar la tensión. No hace falta que sea algo muy complicado, sino algo que te ayude a hacer la transición entre ese estado de alerta del trabajo, a un estado de tranquilidad que debería existir en tu hogar.

Pocos tenemos en cuenta es lo importante que es dedicar unos pocos minutos a uno mismo. El nivel de estrés que vamos acumulando a lo largo del día es considerable.
Tras varios días esta tensión se nos va acumulando y muchos de nosotros no sabemos o no encontramos la forma de descargarla.

Dar un paseo siempre es posible. No hace falta que sea un paseo largo, bastan 30 minutos o menos. Se trata de ir caminando y dejar que nuestra mente y cuerpo se vacíen de tensión.

Algo de lo más relajante y beneficioso es andar descalzos. Estar en contacto con el suelo de hogar, de la hierba en un parque, o de la arena de la playa es una de las experiencias más relajantes.

Hello everyone
Most of us after a long day does not know how to relax . Would , upon arriving home , to spend a few minutes to relax , to do something to help us relieve tension. No need to be too difficult, but something to help make the transition between that awareness of labor, to a state of peace that should exist in your home.
Few consider is how important it is to spend a few minutes to yourself . The level of stress that we accumulate throughout the day is considerable.After several days this tension builds us and many of us do not know or can not find how to download it.
Taking a walk is always possible. No need to be a long walk, it takes only 30 minutes or less. They are walking and let our mind and body are flushed voltage .
Something so relaxing and beneficial is to walk barefoot . Being in contact with the ground of home, the grass in a park, or the beach sand is one of the most relaxing experiences .

 

 

Echar una pequeña siesta, aunque no te duermas, el simple hecho de cerrar los ojos, tumbarte en un sillón y bajar el ritmo es más que suficiente para alejar parte del estrés.

Cada vez jugamos menos, ¿Hace cuánto que no juegas a algo tu solo? Pero, que juegues tú a algo que te guste (puzles, ajedrez, ordenador, consolas).  No hace falta estar 3 horas jugando, unos simples 30 minutos dedicados a cualquier juego simple nos pueden ayudar y mucho a cambiar nuestra actitud, y liberarnos de parte del estrés.

Da igual la época del año, darse una ducha fría o caliente, seguro que nos ayuda a relajarnos y nos permite llegar al final de día.

En resumen, en muchas ocasiones no nos damos cuenta de que nos abandonamos. Vamos acumulando el estrés en una mochila que llevamos a cuesta y que si no la vaciamos no nos permite seguir avanzando y poder disfrutar de lo que nos rodea.

Vamos a hacer un esfuerzo y dedicarnos parte de nuestro tiempo a nosotros mismos y las personas mas allegadas nos lo agradecerán.

Animo, no perdemos nada por intentarlo.   

Take a little nap , but you do not sleep , simply close your eyes, lie down on a couch and the pace is more than enough to ward off some of the stress .
Every time we play less , How long have not you play something on your own? But you play you to something you like ( puzzles , chess , computer, consoles) . Not have to be 3 hours playing a simple 30 minutes dedicated to any simple game can help us much to change our attitude , and free ourselves from stress .
No matter the time of year , take a cold or hot shower, it sure helps us relax and allow us to reach the end of day.
In short , many times we do not realize that we gave . We accumulate stress in a backpack we carry costs and if not empty it does not allow us to move forward and enjoy our surroundings .
We will make an effort and devote much of our time and ourselves more related persons will thank us .
Animo , we lose nothing by trying.