El ejercicio físico y el bienestar -Physical exercise and wellbeing

 

Hola a todos

Hoy quiero dar un consejo que a mi me ha resultado beneficioso y  para mí es muy importante. Muchas veces cuando estamos bajos de animo recurrimos a remedios demasiados sofisticados o a fármacos, cuando hay un remedio natural y sano.
Hacer ejercicio estimula la producción de endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.

Como sabéis el hacer ejercicio , pasear por el campo, reírse, hacer el amor, escuchar música estimula la producción de endorfinas, uno de los mejores antídotos contra el estrés, el dolor, la fatiga, la depresión o la ansiedad.

Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, son sustancias químicas producidas por el propio organismo.

Hello everybody

Today I want to give you some advice that has benefited me and for me is very important. Many times when we encourage low too sophisticated resort to remedies or drugs, when there is a natural and healthy remedy.
Exercise stimulates the production of endorphins, the happy hormones called.

As you know the exercise, roam the countryside, laughing, making love, listening to music stimulates the production of endorphins, one of the best antidotes to stress, pain, fatigue, depression or anxiety.

Endorphins, also called happy hormones, are chemicals produced by the body itself.

Una parte de ellas están localizadas en la glándula pituitaria y son las encargadas de hacer posible la comunicación entre las neuronas. Producen una fuerte analgesia, estimulan los centros de placer del cerebro creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar y disminuir las sensaciones dolorosas.

Son producidas por el organismo en respuesta a múltiples sensaciones, entre la que se encuentra el dolor y el estrés, también influye en la modulación del apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunitario.
El estrés derivado del ejercicio físico provoca un aumento de la cantidad de endorfinas y se retrasa la fatiga lo que produce una sensación de vitalidad y bienestar.

Some of them are located in the pituitary gland and are responsible for making possible the communication between neurons. They produce a strong analgesic, stimulates the pleasure centers of the brain creating satisfactory situations which help eliminate discomfort and decrease painful sensations.

They are produced by the body in response to multiple sensations, among which there is the pain and stress, also influences the modulation of appetite, release of sex hormones and immune system strengthening.
The exercise-related stress causes an increase in the amount of endorphins and fatigue is delayed resulting in a feeling of health and vitality.