Planificar y hacer II. Plan and do II.

 Hola a todos

Hoy quiero continuar con un tema que quedó pendiente de seguir.

Propónte todos los días y a casi todas las horas ir venciendo tu resistencia internas, a modo de ejemplo aquí te sugerimos algunas ideas:

- Sí estás sentada en un autobús o un tren y un anciano o una mujer o una mujer embarazada, cédela tu sitio, sobretodo si es algo que no te apetece hacer.. Obra de tal modo, no sólo porque es de buena educación, sino porque estás trabajando tus resistencias.. Este es un ejercicio de superación de la resistencia de su cuerpo, mente y sentimientos, del tipo de este ejercicio tienes otros muchos que se presentan diariamente ( en el supermercado,en organismos, en tu portal, etc.)

- Hay platos en el fregadero que es necesario lavar, o puedes posponerlo para más adelante. Levántate y lávalos ahora. No dejes que su pereza te superare.  De ahora en adelante no permitas que se acumulen más de 5 0 6 piezas en el fregadero.Cuando  sabes que  estas trabajando en tu autodisciplina y fuerza de voluntad  será más fácil para ti hacer lo que tienes que hacer. En poco tiempo esto se convierte en hábito y ni siquiera tendrás que pensar en ello.

- Llegas a casa cansada del trabajo y te sienta delante de la TV, porque te sientes demasiado vaga y demasiado cansado para tomar una ducha primero. No sucumba a la voluntad de sentarse delante del televisor, y vete  a tomar una ducha de inmediato, casi como si te pagaran por ello..

- Tu sabes que tu cuerpo necesita un poco de ejercicio físico, el ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir mejor. Tener una bicicleta estática en casa es barato y eficaz. Compra algún vídeo o revista de ejercicios aerobicoa y parctica 10 0 15 minutos todos los días, te sentirás otra persona física y emocional y mentalmente.

- ¿te gusta el café con azúcar? Entonces durante toda una semana  bebe sin azúcar.
Demuestrate con pequeños actos que eres capaz de renunciar a lo que te gusta en pos de un mayor control sobre ti misma.

- Cuando estés manteniendo una conversación con alguien piensa antes lo que vas a decir, si es algo poco importante o irrelevante ahorratelo, acostumbrate a hablar con algo de autoridad aportando lógica e interés a la conversación. Sobretodo no hables para criticar por criticar, siempre que lo hagas has de tener una base, con el tiempo la gente estará encantada de hablar contigo de lo que sea.

Hello everyone

Today I want to continue with a theme that was pending to follow.
 Commit yourself every day and almost every hour to go beating your internal resistance, for example here's a few ideas:
- Yes you are sitting in a bus or a train and an old man or woman or a pregnant woman, cédela your site, especially if it is something you do not want to do .. Act so not only because it is polite, but because you're working your resistances .. This is an exercise in overcoming the resistance of your body, mind and feelings, the type of this exercise have many others who are daily (in the supermarket, on bodies, on your website, etc..)
- There are dishes in the sink that need washing, or you can put it off for later. Get up and wash them now. Do not let your laziness you superare. From now on do not let it accumulate more than 5 0 6 pieces in the fregadero.Cuando know you're working on your self-discipline and willpower will be easier for you to do what you have to do. Before long it becomes a habit and not even have to think about it.
- You come home tired from work and I sit in front of the TV, because you're too lazy and too tired to take a shower first. Do not succumb to the desire to sit in front of the TV, and go to take a shower immediately, almost as if you paid for it ..
- You know that your body needs some exercise, exercise releases endorphins that make you feel better. Having an exercise bike at home is cheap and effective. Buy an exercise video or magazine and parctica aerobicoa 10 0 15 minutes every day, you will feel another person and emotionally and mentally.
- Do you like your coffee with sugar? Then for a week drink without sugar.Demuestrate with small acts that are able to give up what you love towards greater control over yourself.
- When you're having a conversation with someone think before you say what, if anything unimportant or irrelevant Save it, get used to speak with some authority providing logic and interest in the conversation. Especially do not talk to criticize for criticizing, you do always have to have a base, over time people will be happy to talk to you about whatever.

 - No leas  chismes sin importancia en la prensa, ni veas al menos de momento programas basura en televisión que basan su contenido en la vida de famosillos de tres al cuarto, esto no te aporta nada de valor. Si de verdad te apetece verlo, más motivo aún para no hacerlo esto indica que algo dentro de ti no funciona correctamente.

Cada vez que te encuentres que en tu cabeza hay pensamientos innecesarios, negativos, e inútiles trata de desarrollar una falta de interés en ellos, pensando en su futilidad e inutilidad. No ocupes tu cerebro con pensamiento con no vayan acordes al proposito que te has propuesto, que no es otro que mejorar.

Superara a cada momento la pereza. Convencete de la importancia que esto tiene en tu nuevo objetivo. Pronto será un nuevo hábito en tu personalidad.

Nunca digas que no puedes seguir los ejercicios anteriores, ya que sin duda puedes. Se persistente, no importa lo que pase. Motivaté a ti misma pensando en la importancia de la realización de estos y otros  ejercicios encaminados a la misma meta .

Tratar de intentar demasiados ejercicios cuando todavía eres una principiante y sin ayuda, puede terminar en decepción. Es mejor comenzar con algunos ejercicios, los que te sean más sencillos y  con calma al principio, y luego comienza a  aumentar gradualmente su número y pasar a los ejercicios más difíciles.

Busca más información en la biblioteca o en Internet, sobre Autodisciplina y fuerza de voluntad pero no te apartes del objetivo, notarás cambios significativos antes de lo que crees y aunque tu apenas te des cuenta de los avances otras persona cercanas a ti si que lo notarán.

- Do not read unimportant gossip in the press, not least for the moment you see the junk on television programs that base their content famosillos life of three fourth, this does not add anything of value. If you really want to see, even more reason not to do this indicates that something within you is not working properly.

Each time you find that your head is unnecessary thoughts, negative, and useless trying to develop a lack of interest in them, thinking about their futility and uselessness. Ocupes not thinking with your brain will not accordance to the purpose you set out, which is nothing to improve.

Cut through every moment of laziness. Convince yourself of the importance of this for your new target. Soon it will be a new habit in your personality.

Never say you can not follow the previous years, as it certainly can. Be persistent, no matter what. Motivate yourself thinking about the importance of the implementation of these and other exercises aimed at the same goal.

Trying to attempt too many exercises when you are still a beginner and unaided, can end in disappointment. It is best to start with some exercises, you are simple and easy at first, and then begins to gradually increase in number and move on to more difficult exercises.

Find more information in the library or on the Internet, self-discipline and willpower but not away from the target, you will notice significant changes sooner than if you just believe and you realize the progress other person close to you if you will notice .