La importancia de un abrazo - The importance of a hug

Hola a todos

Despues de un tiempo sabatico aquí esta otra de mis entradas.

En un mundo de gente solitaria, el abrazo acerca y une. Transmite amor y apoyo. Da más seguridad en uno mismo. Alimenta los sentimientos. Disminuye la tensión. El contacto físico no sólo es algo agradable: es necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal, y acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad. El abrazo es una forma especial de tocar, que hace que uno se acepte mejor a sí mismo y aceptado por los demás.
Abrazar es un instinto universal, una respuesta natural a los sentimientos de afecto, compasión, necesidad y alegría.

Según investigaciones científicas, el abrazo, las caricias y el contacto tienen un efecto altamente positivo, por ejemplo, en la mejor y más rápida recuperación de los bebés prematuros, en el incremento de la analgesia en pacientes con dolor, en la mejoría de los niveles de glucosa en niños con diabetes y en el sistema inmunológico en pacientes con cáncer, entre otros efectos constatados.



Hello everyoneAfter a long sabbatical here's another of my posts .

In a world of lonely people , about the embrace and joins . Conveys love and support. Da more assertiveness . Feed feelings. Lowers blood . Physical contact is not just something nice : it is necessary for our psychological, emotional and physical well-being , and increases the joy and health of the individual and society . The Accolade is a special way of playing , which makes you better accept yourself and accepted by others .Embracing is a universal instinct , a natural response to feelings of affection , compassion, need and joy.According to scientific research , the embrace , caress and touch have a highly positive effect , for example, in the best and fastest recovery of premature babies, increased analgesia in patients with pain, improving levels glucose in diabetic children and in the immune system in cancer patients , among other effects reported.

El fundamento científico del poder terapéutico del abrazo es producido, por la  segregación de oxitocina, conocida por ser la hormona del "apego". Aunque no solamente actúa esta hormona, también se activa en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, gracias a que experimentamos una agradable sensación de bienestar, armonía y plenitud en el momento del abrazo.

Los abrazos  ayudan no sólo a sentirnos bien, también favorece el buen desarrollo de la inteligencia en los niños, a superar los miedos y es un factor antienvejecimiento. Además, los abrazos pueden disminuir el apetito, combatir el insomnio, reducir la tensión y alentar el altruismo y la autoestima. El contacto físico del abrazo llena de energía tanto al que abraza como al que recibe el abrazo. Un estudio demuestra que las caricias y abrazos le hacen bien al corazón.

 Los que abrazan son mejores amigos

The scientific basis of the therapeutic power of the embrace is produced by segregation of oxytocin, the hormone known as the "attachment". Although not only acts this hormone is also active in the brain release serotonin and dopamine, thanks to experience a feeling of wellbeing, harmony and fullness at the time of the embrace.

Hugs help not only feel good, it also promotes good development of intelligence in children overcome fears and is an anti-aging factor. In addition, hugs can decrease appetite, insomnia, reduce stress and encourage altruism and self-esteem. Physical contact of energetic embrace both hugging and receiver hug. A study shows that caresses and hugs make it good for the heart.

  Those who are best friends hugging

Quitarse el estrés - Remove stress

Hola a todos

La mayoría de nosotros después de un día agotador no sabemos relajarnos. Tendríamos, al llegar a casa, que dedicar unos pocos minutos a relajarnos, a hacer algo que nos ayude a aliviar la tensión. No hace falta que sea algo muy complicado, sino algo que te ayude a hacer la transición entre ese estado de alerta del trabajo, a un estado de tranquilidad que debería existir en tu hogar.

Pocos tenemos en cuenta es lo importante que es dedicar unos pocos minutos a uno mismo. El nivel de estrés que vamos acumulando a lo largo del día es considerable.
Tras varios días esta tensión se nos va acumulando y muchos de nosotros no sabemos o no encontramos la forma de descargarla.

Dar un paseo siempre es posible. No hace falta que sea un paseo largo, bastan 30 minutos o menos. Se trata de ir caminando y dejar que nuestra mente y cuerpo se vacíen de tensión.

Algo de lo más relajante y beneficioso es andar descalzos. Estar en contacto con el suelo de hogar, de la hierba en un parque, o de la arena de la playa es una de las experiencias más relajantes.

Hello everyone
Most of us after a long day does not know how to relax . Would , upon arriving home , to spend a few minutes to relax , to do something to help us relieve tension. No need to be too difficult, but something to help make the transition between that awareness of labor, to a state of peace that should exist in your home.
Few consider is how important it is to spend a few minutes to yourself . The level of stress that we accumulate throughout the day is considerable.After several days this tension builds us and many of us do not know or can not find how to download it.
Taking a walk is always possible. No need to be a long walk, it takes only 30 minutes or less. They are walking and let our mind and body are flushed voltage .
Something so relaxing and beneficial is to walk barefoot . Being in contact with the ground of home, the grass in a park, or the beach sand is one of the most relaxing experiences .

 

 

Echar una pequeña siesta, aunque no te duermas, el simple hecho de cerrar los ojos, tumbarte en un sillón y bajar el ritmo es más que suficiente para alejar parte del estrés.

Cada vez jugamos menos, ¿Hace cuánto que no juegas a algo tu solo? Pero, que juegues tú a algo que te guste (puzles, ajedrez, ordenador, consolas).  No hace falta estar 3 horas jugando, unos simples 30 minutos dedicados a cualquier juego simple nos pueden ayudar y mucho a cambiar nuestra actitud, y liberarnos de parte del estrés.

Da igual la época del año, darse una ducha fría o caliente, seguro que nos ayuda a relajarnos y nos permite llegar al final de día.

En resumen, en muchas ocasiones no nos damos cuenta de que nos abandonamos. Vamos acumulando el estrés en una mochila que llevamos a cuesta y que si no la vaciamos no nos permite seguir avanzando y poder disfrutar de lo que nos rodea.

Vamos a hacer un esfuerzo y dedicarnos parte de nuestro tiempo a nosotros mismos y las personas mas allegadas nos lo agradecerán.

Animo, no perdemos nada por intentarlo.   

Take a little nap , but you do not sleep , simply close your eyes, lie down on a couch and the pace is more than enough to ward off some of the stress .
Every time we play less , How long have not you play something on your own? But you play you to something you like ( puzzles , chess , computer, consoles) . Not have to be 3 hours playing a simple 30 minutes dedicated to any simple game can help us much to change our attitude , and free ourselves from stress .
No matter the time of year , take a cold or hot shower, it sure helps us relax and allow us to reach the end of day.
In short , many times we do not realize that we gave . We accumulate stress in a backpack we carry costs and if not empty it does not allow us to move forward and enjoy our surroundings .
We will make an effort and devote much of our time and ourselves more related persons will thank us .
Animo , we lose nothing by trying.

Como aliviar las preocupaciones - As alleviate concerns

Hola a todos

Estoy de nuevo con vosotros, hoy quiero tratar un tema que me parece interesante, las preocupaciones.
Preocuparse de manera exagerada no sólo no conduce a nada bueno, sino que además produce un gran malestar, interfiere en el trabajo y no te deja dormir. Sin embargo, puedes utilizar algunas técnicas sencillas para combatirla.

Cuando piensas demasiado

La persona preocupada tiene un predominio del lado intelectual sobre el emocional; vive más en su cabeza que en sus sentimientos. Analiza, piensa constantemente y en su cabeza hay una continua cháchara mental. "A veces me dan ganas de golpearme la cabeza contra la pared para que pare", dicen algunos. Es como si todo lo que llegara a la mente de estas personas fuera importante y digno de ser tenido en cuenta. Cada idea, cada recuerdo, cada imagen que surge en su cabeza.

Nada se puede desechar y no son capaces de separar lo que verdaderamente importa de lo secundario. No es raro que padezcan de dolor de cabeza, generalmente localizado sobre los ojos. A nivel mental estas personas son poderosas y tienen una energía mental desbordante, pero, por desgracia, no saben cómo utilizarla o la usan de manera incorrecta y agotadora.

La personalidad del preocupado

Se trata de personas concienzudas, dedicadas al trabajo, al cual dedican mucha energía, y tienen un gran sentido de la ética y la moral. Se esfuerzan siempre en hacer lo correcto de la manera correcta, lo que la mayoría de las veces quiere decir "a su manera", ya que suelen tener bastante claro cómo hay que hacer las cosas. Son perfeccionistas y detallistas. Les gusta el orden y la limpieza, la planificación y la rutina, catalogar, hacer listas. Nunca cometen imprudencias ni excesos y no les gusta tirar las cosas, ya que en un momento dado pueden llegar a necesitarlas. Les gusta trabajar y esforzarse y no les atraen las cosas fáciles de hacer. Debido a que se rigen por el intelecto y no por sus emociones o deseos, les cuesta perdonarse los pequeños errores que toda persona puede cometer y es entonces cuando aparece la culpa y la preocupación.

Hello everyone


I'm back with you , today I want to address a topic that I find interesting , concerns .
Exaggerated worry not only does not lead to anything good , but also produces great discomfort , interferes with work and not let you sleep . However, you can use some simple techniques to combat it .
When you think too
The person concerned has a predominance of the intellectual over the emotional side , lives more in his head than in his feelings. Scan constantly thinks in his head and there is an ongoing mental chatter . "Sometimes I feel like banging my head against the wall to stop," some say. It's as if everything that came to mind of these people were important and worthy to be taken into account. Every idea, every memory , every image that pops into your head.
 Nothing can be discarded and are not able to separate what is truly important and what is secondary . It is not uncommon suffering from headache, usually located above the eyes. Mentally these people are powerful and have a boundless mental energy, but unfortunately , do not know how to use it or use it incorrectly and exhausting way .
The personality of the concerned
It is conscientious , dedicated people to work, which involved a lot of energy , and have a great sense of ethics and morality. They always strive to do the right thing the right way , which most often means "their way " , since they usually have pretty clear how to do things. They are perfectionists and retailers. They like order and cleanliness , planning and routine , catalog, make lists. Never commit indiscretions and excesses and do not like to throw things , because at one point you can get to need . They like to work and strive and not attracted to easy things to do . Because governed by intellect and not their emotions or desires , struggle to forgive small mistakes that anyone can make and that's when the guilt and worry appears .

Las emociones

Como pareja son fieles y responsables, pero poco románticos. Es la persona capaz de regalarte una plancha por tu cumpleaños, aunque puedes tener la seguridad de que a su lado nunca habrá facturas sin pagar. Es el tipo de persona que rara vez dice "te quiero" y no suele demostrar cariño a su pareja, a pesar de que puede quererla de verdad, pero no le molesta que su pareja le exprese su afecto. Suelen ser reservados y no muestran fácilmente sus emociones. De hecho, cualquier situación en la que puedan aparecer emociones profundas les resulta molesta y prefieren evitarla.

Cómo librarse de obsesiones y preocupaciones insistentes

En primer lugar, cada vez que aparezca ponle una etiqueta: preocupación absurda u obsesión irracional. El siguiente paso será aceptar esos pensamientos, después controlarlos voluntariamente y, por último, librarse de ellos. Veamos estos pasos con más detalle.

Cuando estas ideas, imágenes o impulsos aparecen en tu mente te resultan sumamente desagradables y quieres librarte de ellas, resistirte, luchar y sacarlas de tu cabeza para siempre. Pero no puedes; es algo que escapa a tu control y si no puedes controlarlo tampoco puedes eliminarlo. Pero, ¿cómo controlar lo que parece incontrolable? Lo primero que tienes que hacer, aunque resulte paradójico, es aceptarlo y no tratar de combatirlo. Deja que esos pensamientos prosigan libremente. No los juzgues ni los analices. De este modo los estás transformando en voluntarios, (ya que has decidido libremente que está bien tener ese pensamiento y está bien que sea obsesivo), aumentando así tu dominio sobre ellos.

Una vez que estos pensamientos son voluntarios puedes empezar a controlarlos. Para ello puedes hacer dos cosas:

Si estás trabajando y empiezas a preocuparte con algo, posterga tu preocupación para dentro de un rato, eligiendo una hora determinada para obsesionarte. Pueden ser 5 minutos después, o una hora o incluso por la noche, dependiendo de la severidad de tu problema y lo insistentes y frecuentes que sean tus pensamientos obsesivos. Si has decidido dejarlo para cinco minutos después, por ejemplo, trata de posponerlo de nuevo cuando hayan pasado esos cinco minutos y así sucesivamente.

Emotions

As couples are trustworthy and responsible, but unromantic . Is the person able to give you an iron for your birthday , but you can be sure that there will never be beside unpaid bills . It's the kind of person who rarely says " I love you" and rarely show affection to your partner , even though you really can love her , but you do not mind your partner to express his affection. They tend to be reserved and not easily show their emotions . In fact, any situation that may arise deep emotions find it annoying and prefer to avoid it.
How to get rid of nagging worries and obsessions
First, whenever a label appears ponle : absurd or irrational obsession concern . The next step would be to accept those thoughts then voluntarily control and finally get rid of them . Let's look at these steps in more detail.
When these ideas, images or impulses appear in your mind you are extremely unpleasant and want to get rid of them , resist , fight and get them out of your head forever. But you can not , it's something beyond your control and if you can not control it you can not delete it. But how to control what seems uncontrollable ? The first thing you have to do , paradoxically , is to accept it and not try to fight it. Let these thoughts continue freely. Do not judge or analyze them . In this way you are becoming volunteers, (and you've decided it's OK to have free thought and that it's okay to be obsessive ) , thus increasing your dominance over them.
Once these thoughts are volunteers you can begin to control them. To do this you can do two things:
If you are working and start worrying about something, your concern for delays in a while , by selecting a specific time to obsess . They can be five minutes later, or an hour or even hours, depending on the severity of your problem and they are insistent and frequent your obsessive thoughts. If you've decided to leave it for five minutes , for example , try to postpone it again when those five minutes have passed and so on.

Librarse de la obsesión

Hasta aquí has conseguido aceptar esos pensamientos y controlarlos. Ahora llega el momento de librarse de ellos.

Un tiempo para preocuparse

Dedica cada día un periodo de 15 ó 30 minutos para preocuparte y durante ese tiempo céntrate sólo en tus preocupaciones y en todo lo malo que podría suceder, intentando sentirte lo más angustiado posible. La mayoría de las veces no resulta fácil llenar un periodo de 10 ó 30 minutos con preocupaciones cuando no tratamos de combatirlas, sobre todo teniendo en cuenta que la mayoría consisten en una idea específica, lo que significaría pasar esos 15 minutos repitiendo lo mismo una y otra vez de forma voluntaria. Esta técnica te ayudará también a posponer tus preocupaciones cuando aparecen en un momento inadecuado.


Aprende técnicas de relajación

La más sencilla consiste en la respiración profunda. Aspira por la nariz llenando los pulmones de aire por completo. Después expulsa el aire lentamente mientras imaginas cómo tu cuerpo se va relajando cada vez más. Cuenta cada espiración empezando por el número diez hasta llegar a uno. Repite esto varias veces al día para practicar y para que te sea más fácil utilizar la relajación en los momentos de tensión que suelen acompañar a tus preocupaciones.

Utiliza frases tranquilizadoras

Se trata de frases que te ayuden a relajarte o a posponer tus obsesiones, como "cálmate"; "no voy a preocuparme ahora por esto; lo haré más tarde"; "sé que mis pensamientos son exagerados"; "tiendo a centrarme demasiado en el lado malo de las cosas y en todas las catástrofes que podrían suceder"; "está bien cometer errores"; "está bien que haya tenido este pensamiento; no tengo por qué darle mucha importancia"; "esto no es una emergencia, aunque yo esté pensando en ello como si lo fuera".

Rid of obsession
You 've got to accept those thoughts and control them. Now it's time to get rid of them .
A time to worry
Spend each day a period of 15 or 30 minutes during that time worrying and just center yourself in your concerns and everything bad that could happen, trying to feel distressed as possible. Most times it is not easy to fill a period of 10 or 30 minutes with no worries when trying to combat , especially considering that most consist of a specific idea , which would mean spending those 15 minutes repeating the same thing over and again voluntarily. This technique will also help you postpone your worries when they appear at the wrong time .
Learn relaxation techniques
The simplest involves deep breathing. Snorted air filling your lungs completely. Then breathe out slowly while imagining how your body relaxes more and more. Count each exhalation beginning with number ten until one . Repeat this several times a day to practice and to make it easier for you to use relaxation in times of stress that often accompany your concerns.
Use reassurances
 These are phrases that help you relax or postpone your obsessions , like " calm down ", " I'm not going to worry about now this, I'll do it later ", " I know my thoughts are exaggerated ," " I tend to focus too much on the bad side of things and all disasters that could happen , "" okay to make mistakes , "" okay you had this thought did not have nothing to give much importance , "" this is not an emergency, even if I'm thinking about it as if it were . "

LINK:http://www.cepvi.com/articulos/obsesiones6.shtml

Propositos de año nuevo - Purposes of new year

Hola a todos

La Navidad y el inicio del nuevo año están cargados de simbolismo espiritual. Son momentos de encuentro con nosotros mismos y con las personas queridas. Son días de reflexión,  de recuerdos y de encuentro con uno mismo. Echamos la vista atrás en la película de nuestra vida y hacemos balance del año que termina, agradeciendo todas esas experiencias que han engrandecido nuestro espíritu para pedir que se cumplan nuestros propósitos en el año que comienza. La mayor parte de estos propósitos son los mismos o muy parecidos a los del año anterior que no llevamos a cavo, como ponernos a dieta, dejar de fumar, ir al gimnasio, etc... La causa de fondo es que queremos conseguir algo pero, al mismo tiempo, no lo queremos. Son los mismos deseos pero no se cumplen, no por no desearlo con fuerza y decisión, si no que a la vez que queremos realizar estas  propuestas en nuestro interior y, sin que nos demos cuenta, se crea otra fuerza en sentido contrario que nos impide hacerlo realidad. El problema es que esta otra fuerza, este otro deseo, este otro compromiso permanece oculto a nuestra consciencia. Y, mientras permanezca oculto en el inconsciente, poco podemos hacer. 

 
Hello everyone
 Christmas and the new year are loaded with spiritual symbolism . There are moments of encounter with ourselves and loved ones . These are days of reflection, memories and encounter with oneself . Looking back on the movie of our life and we take stock of the past year, thanking all those experiences that have enlarged our spirit to ask for our purposes are fulfilled in the coming year. Most of these purposes are the same or very similar to last year we dont dig , and go on a diet , quitting smoking , going to the gym , etc ... The root cause is that we want to get something but at the same time, we do not. They are the same desires but not be met, not by not desire with strength and determination , but at the same time we want to make these proposals within us and without us noticing , another force is created in the opposite direction that prevents us make it happen. The problem is that this other force , this other desire, this other commitment remains hidden from our consciousness. And , while it remains hidden in the unconscious, we can do little .

Aunque la naturaleza de esta fuerza oscura sea diversa, el miedo suele formar parte de ella. Miedo a cambiar, miedo a dejar de ser el que soy, miedo al fracaso, miedo a que descubran que no soy tan buen profesional como creen que soy, miedo a dejar de ser imprescindible, miedo a que algo o alguien importante para nosotros corra peligro, etc. Y el miedo, sobre todo cuando se trata de uno tan cerval y, además, que se sitúa bajo el umbral de nuestra consciencia, es tremendamente poderoso. ¿Qué podemos hacer ante esta situación?

La práctica de la conciencia plena, mindfulness o meditación es la vía para tratar de romper el juego de fuerzas descrito.

Although the nature of this dark force is diverse, fear is often part of it. Fear of change, fear to stop being who I am, fear of failure, fear to discover that I'm not as good a professional as you think I am, afraid to stop being essential, fear that something or someone important to us in danger etc.. And fear, especially when it is one as buckthorn and also that lies below the threshold of our consciousness, is tremendously powerful. What can we do about this situation?
The practice of mindfulness, mindfulness or meditation is the way to try to break the game forces described.

La mente es como un lago en un día de tormenta. Al igual que la tempestad agita sus aguas, remueve sus lodos e impide ver el fondo del lago, nuestra mente suele estar turbada por el continuo vaivén de pensamientos y emociones. La meditación aporta calma mental, lo que nos deja observar con claridad lo que se encuentra bajo la superficie. Y es este estado de calma y claridad lo que permite que emerjan comprensiones profundas y aflore la intuición.

En próximas entradas hablaremos de la meditación y consciencia plena (mindfunlness).

The mind is like a lake on a stormy day. As the storm stirred its waters, removes sludge and prevents their seeing the bottom of the lake, our mind is often troubled by the continued sway of thoughts and emotions. Meditation brings mental calm, leaving us to observe clearly what lies beneath the surface. And this state of calm and clarity to emerge allowing to surface insights and intuition.

In next posts will talk about meditation and mindfunlness.

Filosofía de vida Hindú - Philosophy of Indian life

 Hola a todos

Despues de un tiempo sin entradas, vuelvo con vosotros con un nuevo tema sobre, la filosofia de vida difenrentes culturas . Hoy con el hiduismo.


A pesar de todas las doctrinas dentro del hinduismo, hay una creencia que las une a todas: Los hinduistas creen que hay una existencia por detrás del mundo de lo visible, que es la vida eterna, el universo de lo espiritual.

Ellos consideran la vida aquí y ahora, la vida de lo tangible, lo material, donde ocurre la creación y destrucción, como el mundo de lo visible. Pero además de este mundo se halla la vida eterna, es decir, el mundo de lo espiritual.

Lo que une ambos mundos es el ciclo de las reencarnaciones. La reencarnación es la creencia que consiste en que la esencia individual no muere cuando muere el cuerpo del sujeto sino que continúa extendiéndose en otros cuerpos. Esa esencia –llámese alma, energía o conciencia- no desaparece nunca porque no se limita al carácter mortal del sujeto que la contiene sino que continúa por siempre adoptando otros cuerpos y sujetos.

Es aquí donde se agiganta la gran dimensión espiritual que evoca el hinduismo. El hinduista aspira a abandonar el ciclo de las reencarnaciones y retornar al universo espiritual. Lejos de la concepción occidental consumista de “disfrutar la vida hoy”, “disfrutar la vida que es una sola”, el hinduismo busca un grado de meditación y conexión espiritual con el universo donde el acento reflexivo se coloca en la vida espiritual más que en la vida material.

En el hinduismo hay un concepto llamado karma que vendría a ser una ley que indica que todo lo que uno hace en esta vida le repercute en las próximas. Esto es clave para entender las conductas morales y éticas ya que al realizar actos que perjudiquen a los demás el individuo reencarnaría en un animal más indefenso o en una situación menos propensa. Analizando esto, comprendemos que el hinduismo apunta a una conexión profunda con la naturaleza. Busca comprender el resto de las especies, explorar el espíritu, el mundo interior de cada uno, y el universo que se encuentra detrás del mundo visible.


Despite all doctrines within Hinduism , there is a belief that unites them all : Hindus believe that there is an existence behind the visible world , which is eternal life , the world of the spiritual.
They consider life here and now , the life of the tangible, the material, where creation and destruction, as the world of the visible occurs . But besides this world is eternal life , that is, the world of the spiritual.
What unites both worlds is the cycle of reincarnation . Reincarnation is the belief that the individual is in essence not die when the body of the subject but continues to spread in other bodies die. That essence -call it soul or consciousness - energy never disappears because it is not limited to the deadly nature of the subject that contains but continues forever taken by other bodies and individuals.
This is where the great spiritual dimension evokes Hinduism is enlarged . The Hindu aspires to leave the cycle of reincarnation and return to the spiritual universe. Far from the consumerist Western conception of " enjoy life today ", " enjoy life which is a single " Hinduism seeks a degree of meditation and spiritual connection to the universe where the reflective accent is placed on the spiritual life rather than material life.
In Hinduism there is a concept called karma would become a law stating that everything you do in this life affects you in the next . This is key to understanding the moral and ethical behavior as the acts that harm other individuals reincarnate in a defenseless animal or a less likely situation. Analyzing this, we understand that Hinduism suggests a deep connection with nature. Seeks to understand the rest of the species , explore the spirit within each world, and the universe is behind the visible world.

El Yoga

El significado de la palabra Yoga proviene de la raíz sánscrita Yuj, que significa unión, en referencia a la unión de la conciencia de una persona con la conciencia universal.
Actualmente la palabra yoga se utiliza para denominar distintos y variados métodos prácticos que facilitan esta unión.

"El yoga es toda disciplina práctica que permite al hombre desandar el camino en dirección a su esencia, más allá del nacimiento."

Yoga

The meaning of the word Yoga comes from the Sanskrit root yuj which means union, referring to the union of a person's consciousness with the universal consciousness.
Currently the word yoga is used to refer to different and varied practical methods that facilitate this union.

"Yoga is any practice discipline that enables man to retrace the path toward its essence, beyond birth."

 

El Tantra

El tantrismo no es un sistema filosófico o una religión. Es un amplio movimiento espiritual que se difundió dentro del Hinduismo, Budismo y Jainismo.
Es una forma de vida la persona tártrica tiene que vivir de una forma ordenada y controlada por que solo la repetición de actos auténticos de corazón tanto mentales como físicos pueden cambiar su cuerpo y su conciencia. Llevarse bien con uno mismo es la única base que sirve para construir el altar de la Sadhana (la practica esforzada). El tantra sostiene que en lugar de reprimir los placeres de la vida como sostienes muchas tradiciones y religiones, hay que cultivarlas y utilizarlas para nuestro crecimiento personal y espiritual.

"El Tantra contiene una metodología, mediante cuya práctica el espíritu humano podrá liberarse de las trabas de los sentidos y de sus objetos e ingresar en el plano de la conciencia que es bienaventuranza pura."

Tantra

Tantrism is not a philosophical system or a religion. It is a broad spiritual movement which spread within Hinduism, Buddhism and Jainism.
It's a way of life tartaric person has to live in an orderly and controlled by only a repetition of genuine acts of both mental and physical heart can change your body and consciousness. Get along with yourself is the only basis used to build the altar of the Sadhana (the courageous practice). Tantra says that instead of repressing the pleasures of life as hold many traditions and religions, we must cultivate and use it for our personal and spiritual growth.

"The Tantra contains a methodology by which the human spirit can practice free from the shackles of the senses and their objects and enter the plane of consciousness that is pure bliss."

LA VIDA ES COMO UNA CARRERA DE OBSTACULOS - LIFE IS LIKE A CAREER OBSTACLE

Hola a todos

Os quiero mandar un mensaje de animo, por que la vida no es fácil, pero lo importante no es cuando llegues, si no donde quieres ir.

La vida es una carrera, no es una carrera justa, algunos tienen mas obstáculos , otros están más lejos de la meta, etc.. Por eso es también un juego de estrategia en el que a veces no solo hay que correr, saltar, agacharse… Hay que ceder el paso, a veces coger el camino más largo… y otras veces hay que pararse respirar y mirar hacia atrás.

Ser fuerte es algo importante y necesario, en un mundo en el cual la supervivencia
parece estar en entredicho.
Por eso, las dificultades que encontramos en el camino las tenemos que superar como medio para poder crecer y superarnos.
En la medida en la que resolvemos los problemas, tanto nuestros, como de los demás, nos vamos haciendo más exitosos, por sabios y responsables. Nos da inteligencia para entender, por ejemplo, que el dinero es solamente un medio y no un fin.

El éxito se mide no tanto por la posición que uno ha alcanzado en la vida, sino por los obstáculos que ha superado al tratar de tener éxito.
No hay que permitir que los obstáculos nos amedrenten hasta el punto de someternos al miedo, el amor da coraje y valor. El amor fortalece, mientras que el miedo debilita grandemente.

" La diferencia entre la escuela y la vida es que en la escuela te enseñan una lección y luego te toman una prueba. En la vida, te dan una prueba que siempre te enseña una lección. "

Tom Bodett

Hello everyone


I want to send a message of encouragement , because life is not easy, but the important thing is not when you get there, if you want to go .


Life is a race, not a career fair , some have more obstacles, others are further away from the goal, etc. .. So it is also a strategy game in which sometimes not only have to run, jump, duck ... must give way , sometimes taking the long way ... and sometimes you have to stop breathing and look back.
Being strong is important and necessary, in a world in which survivalseems to be in question .Therefore, the difficulties encountered along the way we have to overcome as the means to grow and excel .To the extent that we solve problems , both our own, and of others, we become more successful , for wise and responsible. It gives us intelligence to understand , for example , that money is only a means and not an end.
Success is measured not so much by the position that one has reached in life as by the obstacles he has overcome while trying to succeed.Do not allow obstacles amedrenten us to the point of yielding to fear , love gives courage and valor . Love strengthens , while fear greatly weakened .


"The difference between school and life in school is that they teach you a lesson and then you take a test. In life, you always give a test that teaches you a lesson."



Tom Bodett

Intuicion - Intuition

Hola a todos

Hoy os quiero dar a conocer a un gran pensador que cero que nos puede ayudar y que admiro, Eduardo Punset



Según Punset  hay tres claves que mueven el mundo. Sostiene que la felicidad es simplemente ausencia de miedo, insinúa que el amor es puro instinto de supervivenciaha y ahora indaga  ahondando en los entresijos de la mente.

Se dedicó a hurgar en el corazón de la gente para analizar lo que les pasaba por dentro. “Entonces constaté que el verdadero y único poder residía en la mente”. Ni político ni económico. La mente es la que mueve el mundo.

En este viaje a lo más profundo del ser humano, Punset indaga sobre el papel de los seres humanos en el universo y cómo se aprende a desaprender. “Cuando hablo de la necesidad de desaprender, hablo de que hay que renunciar a los prejuicios y dogmatismos que nos impiden avanzar”. Que nadie se fíe de la memoria: es tremendamente imprecisa. “Olvidar es una necesidad evolutiva. No podemos almacenarlo todo”. Un simple olvido de fechas fortalece la memoria de emociones o acontecimientos que deberían durar siempre. Por eso olvidar puede ser sano.

Se pregunta cómo han podido millones de personas vivir, enamorarse, querer, trabajar como locos, cuidar de sus hijos… sin saber de verdad qué les pasaba por dentro, cómo funciona su mente.

Hello everyone

Today I want to present to a great thinker than zero that can help us and I admire, Eduardo Punset


According Punset are three keys that move the world. He argues that happiness is simply the absence of fear, suggests that love is pure instinct and now investigates supervivenciaha delving into the intricacies of the mind.

He devoted himself to delve into the heart of people to analyze what happened to them inside. "Then I noticed that the only true power resided in the mind." Neither political nor economical. The mind is the one that moves the world.

On this trip to the depths of the human being, Punset investigates the role of human beings in the universe and how we learn to unlearn. "When I talk about the need to unlearn, I mean you have to give up prejudices and dogmas that hold us back." No one should rely on memory: it is extremely vague. "Forgetting is an evolutionary necessity. We can not store it all ". A simple forgetfulness strengthens memory dates emotions or events that should last forever. So forget can be healthy.

Wondering how millions of people were able to live, fall in love, love, work like crazy, take care of their children ... without really knowing what they went inside, how your mind.

Por eso el pensamiento inconsciente tiene tanto o más que decir que el consciente. Hagan caso a la intuición. Suele no fallar. “La intuición es una fuente de conocimiento tan válida como la razón, y hacerle caso nos puede ayudar a tomar muchas decisiones”. De ahí el pensador razona por qué hay hombres que no son inteligentes porque son inflexibles, y por qué hay simios inteligentes: “Porque arriesgan”.

“Hay más posibilidades de acertar a tomar decisiones si te dejas guiar por la intuición que por la razón”

 “El precio de la libertad es una buena causa de infelicidad. Sigo sin entender por qué la gente tiende a repetir lo mismo que le hace infeliz”.

So unconscious thought has as much or more to say than the conscious. Heed intuition. Not usually fail. "Intuition is a source of knowledge as valid as the reason, and if we can help him to make many decisions." Hence the thinker reasons why there are men who are not smart because they are inflexible, and why there is intelligent apes "For risk".

"There are more chances of hitting to make decisions if you let yourself be guided by intuition than by reason"

  "The price of freedom is a good cause of unhappiness. I still do not understand why people tend to repeat the same thing that makes you unhappy. "

Eduardo Punset (Barcelona, 1936)
Abogado, economista y comunicador científico.
Licenciado en Derecho por la Universidad de Madrid
Máster en Ciencias Económicas por la Universidad de Londres.
Ha sido redactor económico de la BBC, director económico de la edición para América Latina del semanario The Economist
Economista del Fondo Monetario Internacional en los Estados Unidos y en Haití.

Eduardo Punset (Barcelona, 1936)
Lawyer, economist and scientist.
Law degree from the University of Madrid
Master in Economics from the University of London.
It was the BBC's economic editor, chief economist of the Latin American edition of The Economist
International Monetary Fund economist in the United States and Haiti.